防晒需严格做好，选SPF≥30且PA达+++的防晒霜并配合物理防晒，儿童用儿童专用温和防晒品，老年人选滋润且适配的；美白护肤品含烟酰胺等有效成分，年轻人可选功效强的，中老年选兼顾保湿美白的温和款；饮食上靠富含维C食物辅助美白且要均衡饮食，儿童保证营养均衡，老年人控糖脂；医美有果酸换肤、光子嫩肤等项目，不同肤质和年龄段需依自身情况选择。
一、防晒防护
紫外线是引发皮肤色素沉着导致变黑的关键因素，日常需严格做好防晒。防晒霜选择：应选用防晒系数（SPF）≥30且防护长波紫外线（PA）达+++的产品，能有效阻挡紫外线对皮肤的伤害。物理防晒配合：外出时搭配宽边遮阳帽、太阳镜、防晒衣等物理防晒措施，降低皮肤直接接触紫外线的几率。对于儿童，需选择通过儿童专用防晒认证的温和防晒产品，避免阳光长时间直射，因其皮肤屏障较薄，更易受紫外线损伤；老年人皮肤代谢较慢，防晒同样重要，可选择质地滋润且防晒效果好的产品，同时注意防晒产品使用时的皮肤适应性。
二、美白护肤品应用
部分美白护肤品含有效成分可发挥美白作用。烟酰胺：能抑制黑色素传递，减少黑色素生成，且对不同肤质有一定适用性，但敏感肌使用前需做皮肤测试。传明酸：可通过抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素形成，配合其他成分使用能增强美白效果。维生素C：具有抗氧化作用，能还原黑色素，从而达到美白目的，使用含维生素C的护肤品时要注意产品稳定性，因其易氧化。不同年龄段人群在选择美白护肤品时需考虑自身皮肤状态，年轻人皮肤代谢相对活跃，可选择功效较强的产品，而中老年人群皮肤逐渐衰老，应选择兼顾保湿与美白且温和的产品。
三、饮食调节
合理饮食对美白有辅助作用。富含维生素C的食物：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等富含维生素C，维生素C可参与胶原蛋白合成，还能抑制黑色素形成过程中的关键酶活性，从而减少黑色素生成。均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等，维持身体正常代谢，避免高糖高脂食物，高糖饮食会导致糖化反应，使皮肤暗沉，高脂饮食可能影响皮肤油脂分泌平衡，间接影响皮肤状态。不同年龄人群饮食结构有差异，儿童需保证营养均衡以支持正常生长发育及皮肤健康，老年人要注意控制糖分和脂肪摄入，维持健康代谢。
四、医美手段干预
医美领域有多种美白相关项目。果酸换肤：利用果酸促使角质层脱落，加速皮肤新陈代谢，促进新皮肤细胞生成，从而改善肤色暗沉，提升皮肤光泽度，但术后皮肤较敏感，需严格遵循术后护理要求，不同肤质耐受度不同，油性皮肤相对更耐受果酸换肤，干性和敏感肌需谨慎选择。光子嫩肤：通过特定波长光作用于皮肤色素颗粒，分解黑色素，达到美白祛斑效果，该项目需由专业医生操作，根据皮肤色素情况调整参数，年轻人皮肤问题相对多样，可根据自身需求选择光子嫩肤，老年人皮肤松弛等问题较多，需评估皮肤状态后再决定是否适合光子嫩肤等医美项目。
