头疼想睡觉可能由多种因素引起，包括睡眠不足或质量差，长期熬夜等致大脑未充分休息会如此；疾病方面，偏头痛发作、感冒发烧致身体应激、高血压使脑血管压力增加等都会引发；脑部病变如脑供血不足、颅内肿瘤压迫脑组织也会导致；还有环境因素，密闭低氧环境致大脑缺氧会出现；心理因素，长期高压焦虑抑郁等不良状态影响神经系统也会引发。
一、睡眠不足或质量差
原因及影响：长期熬夜、作息不规律等导致睡眠不足或睡眠质量欠佳时，大脑得不到充分休息，就可能出现头疼想睡觉的情况。成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间会更长，若低于自身所需的睡眠时间，就易引发此类不适。例如，长期熬夜工作或学习的人群，很容易出现头疼且总是困倦想睡觉的状况。
应对措施：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。可通过睡前避免使用电子设备、进行放松冥想等方式提高睡眠质量。
二、疾病因素
偏头痛：偏头痛发作时可能伴有头疼症状，部分患者同时会出现想睡觉的表现。偏头痛的发病机制较为复杂，可能与神经血管调节功能紊乱等有关，女性发病率相对较高，常受激素变化、压力等因素诱发。例如，有些女性在月经前期由于激素水平变化，容易发作偏头痛，出现头疼想睡觉的情况。
感冒发烧：当人体受到病毒或细菌感染引发感冒发烧时，身体代谢加快，消耗能量增多，同时炎症反应等会导致头疼，并且因为身体处于应激状态，会感觉困倦想睡觉。不同年龄段人群感冒发烧后的表现可能有差异，儿童感冒时除了头疼想睡觉，还可能伴有鼻塞、流涕等更明显的呼吸道症状。
高血压：血压升高时，脑血管压力增加，可能引起头疼，同时身体为了应对血压异常，会出现疲惫感从而想睡觉。高血压在中老年人群中较为常见，且往往与高盐饮食、缺乏运动、肥胖等生活方式因素相关，长期高血压若控制不佳，还会对心、脑、肾等重要脏器造成损害。
三、脑部病变
脑供血不足：各种原因导致脑部血液供应不足时，会影响大脑的正常功能，出现头疼、嗜睡等症状。常见原因有动脉硬化、血管狭窄、血液黏稠度增高等。中老年人是脑供血不足的高发人群，若存在长期吸烟、酗酒、高脂血症等情况，会增加脑供血不足的发生风险。
颅内肿瘤：颅内肿瘤逐渐生长压迫周围脑组织时，会引起头疼，并且由于肿瘤对脑组织的影响，可能导致患者出现嗜睡等精神状态改变。颅内肿瘤的发病较为隐匿，早期症状不典型，随着肿瘤增大，症状会逐渐加重。
四、其他因素
环境因素：长时间处于密闭、空气不流通且氧气含量较低的环境中，会导致大脑缺氧，出现头疼想睡觉的情况。例如，在空气不流通的室内长时间工作、学习，就可能出现此类不适。
心理因素：长期处于高压、焦虑、抑郁等不良心理状态下，会影响神经系统功能，引发头疼并伴有困倦感。不同性别、不同年龄段人群都可能受到心理因素的影响，比如学生面临考试压力、职场人士工作压力大时，都可能出现头疼想睡觉的心理-生理反应。
