尿酸高可以适量吃杨梅，因其是低嘌呤水果，富含维生素C等有益成分且含水分利于尿酸排泄，但要把握食用量，不同个体如合并糖尿病、肾脏功能不全、老年人群等需谨慎控制量，每次宜控制在100克左右。
杨梅的营养成分对尿酸高人群的益处
杨梅富含维生素C等营养成分，维生素C有助于促进尿酸的排泄。有研究表明，充足的维生素C摄入可能通过增加尿酸在尿液中的溶解度等机制，帮助身体排出多余尿酸。此外，杨梅还含有一定量的水分，多摄入水分有助于稀释尿液，同样有利于尿酸的排出。
食用杨梅的注意事项
食用量的把握：虽然杨梅对尿酸高人群相对友好，但也不宜过量食用。因为杨梅中含有一定糖分，过量食用可能会带来血糖升高等问题，对于合并有糖尿病的尿酸高人群尤其需要注意。一般建议每次食用量控制在100克左右比较合适。
个体差异影响：不同尿酸高人群的身体状况存在差异，比如有的患者同时合并有肾脏功能不全等情况，这时候在食用杨梅时更需要谨慎控制量。因为肾脏功能不全可能会影响身体对水分和一些物质的代谢能力，过多食用杨梅可能会加重肾脏负担。对于老年尿酸高人群，由于身体机能逐渐衰退，代谢能力下降，也需要适当控制杨梅的食用量，避免因过量食用带来不必要的健康风险。
