感冒流鼻水打喷嚏由病毒感染致鼻腔黏膜充血水肿等引起，不同年龄人群原因细节有差异，可通过一般护理（休息、环境调节、鼻腔清洁）和饮食调整（儿童给清淡营养食物、成年人摄入维C并多喝水）干预，儿童要注意观察症状变化及谨慎用药和鼻腔护理，老年人要关注基础疾病加重及谨慎用药和注意体位，儿童持续高热等、成年人症状超1周无缓解等需及时就医，多数可通过非药物干预缓解，异常情况及时就医。
一、感冒流鼻水打喷嚏的原因
感冒流鼻水打喷嚏主要是由病毒感染引起，如鼻病毒、冠状病毒等。这些病毒侵入人体后，会刺激鼻腔黏膜，导致鼻腔黏膜充血、水肿，黏液分泌增加，同时引起神经反射，出现打喷嚏的症状。不同年龄人群发生感冒流鼻水打喷嚏的原因在细节上可能有差异，儿童免疫系统发育不完善，更容易受到病毒侵袭；成年人如果过度劳累、生活不规律等导致免疫力下降时也易发病。
二、非药物干预措施
一般护理
休息：患病期间保证充足的睡眠，儿童需要营造安静舒适的睡眠环境，成年人也应避免熬夜，让身体有足够的能量来对抗病毒。睡眠时可适当抬高头部，有助于减轻鼻充血引起的不适。
环境调节：保持室内空气流通，温度维持在22~25℃，湿度保持在50%~60%。对于儿童，要注意室内温度不能忽高忽低，避免因环境温度不适加重症状；成年人也需注意根据环境变化适时增减衣物，防止再次受凉。
鼻腔清洁：可以使用生理盐水滴鼻或喷鼻，儿童操作时要轻柔，用生理盐水喷雾器轻轻喷入鼻腔，然后让儿童自然擤出鼻涕；成年人也可采用同样方法，通过生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物、病毒等，减轻鼻黏膜水肿，缓解流鼻水、打喷嚏症状。
饮食调整
儿童：给予清淡、易消化且营养丰富的食物，如米粥、面条、新鲜水果泥等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠负担。如果儿童因流鼻水打喷嚏导致食欲不佳，可采取少食多餐的方式。
成年人：饮食上应摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，有助于增强免疫力。同时保证水分充足，多喝温开水，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，但要注意避免饮用含糖饮料和咖啡等可能加重不适的饮品。
三、特殊人群注意事项
儿童
儿童感冒流鼻水打喷嚏时，要特别注意观察症状变化，如是否出现发热、咳嗽加重、呼吸急促等情况。因为儿童免疫系统较弱，病情变化可能较快。同时，儿童用药需谨慎，应避免自行使用成人感冒药，如需用药应在医生指导下选择儿童专用的安全药物。
家长要注意儿童的鼻腔护理，防止因频繁擤鼻导致鼻腔黏膜损伤，可使用柔软的纸巾轻轻擦拭鼻涕。
老年人
老年人感冒流鼻水打喷嚏时，要关注是否有基础疾病的加重，如本身有慢性呼吸道疾病、心血管疾病等。因为感冒可能诱发基础疾病发作，所以要密切监测血压、心率等指标。老年人用药也需谨慎，应在医生评估后选择合适的药物，避免药物相互作用。
老年人休息时要注意体位，防止因鼻充血导致夜间呼吸不畅，可适当垫高枕头。
四、何时需要就医
如果出现以下情况需及时就医：
儿童：持续高热（体温超过38.5℃，持续不退）、精神萎靡、呼吸困难、频繁呕吐、惊厥等。
成年人：症状持续超过1周无缓解、出现胸痛、咳脓痰、高热不退（体温超过39℃）等情况。
感冒流鼻水打喷嚏多数情况下通过非药物干预可缓解，但不同人群需根据自身特点采取相应措施，出现异常情况及时就医。
