孕妇适量吃枸杞有益，含维生素C等可增强免疫力、助胎儿视力发育等；但过量食用易致上火、影响血糖，脾胃虚寒孕妇食用需谨慎，正常孕妇每天应控制在10-15克，且要选来源安全干净的枸杞食用
一、孕妇适量吃枸杞的益处
孕妇适量食用枸杞有一定好处。枸杞中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分。维生素C有助于增强孕妇免疫力，胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对胎儿的视力发育等有一定益处。例如，有研究表明，孕妇适当摄入富含维生素等营养物质的食物，有利于自身健康和胎儿的正常生长发育，而枸杞能为孕妇提供这类营养元素。
二、孕妇过量吃枸杞的风险
孕妇过量食用枸杞可能会带来风险。由于枸杞性温，过量食用易导致孕妇出现上火症状，如口干舌燥、咽喉疼痛等。而且，枸杞含有一定量的糖分，对于本身血糖偏高的孕妇，过量食用可能会使血糖波动较大，不利于血糖的控制。正常血糖的孕妇如果过量食用，也可能增加孕期血糖异常的风险。
三、特殊体质孕妇的食用注意事项
对于有特殊体质的孕妇，比如脾胃虚寒的孕妇，食用枸杞需谨慎。因为枸杞有一定滋补作用，脾胃虚寒的孕妇过量食用可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻等。这类孕妇如果想吃枸杞，建议咨询医生后，根据自身脾胃状况适量食用。
四、食用枸杞的量的把控
正常孕妇食用枸杞建议每天控制在10-15克左右。可以将枸杞用来煮粥、煲汤等。例如，在熬制银耳莲子羹时加入适量枸杞，既能增加口感，又能为孕妇补充营养，但要注意总量的控制。
五、食用枸杞的来源要求
孕妇食用的枸杞必须来源安全、干净。要选择正规渠道购买的枸杞，确保其没有受到农药、重金属等污染。在食用前要将枸杞清洗干净，避免因食用不洁枸杞而引起胃肠道不适等问题，影响孕妇自身健康和胎儿的发育。
