正常月经周期一般21~35天平均约28天上个月15号来月经下月来潮在前后21~35天范围波动生活方式因素如长期压力大、熬夜、饮食结构突变等干扰内分泌影响下月来潮时间青春期少女下丘脑-垂体-卵巢轴功能未完全成熟月经周期常不规律育龄期女性若有内分泌失调、妇科疾病等影响月经周期规律性围绝经期女性卵巢功能衰退月经周期紊乱难用常规范围准确界定。
一、正常月经周期范围及下月来潮时间推算
正常月经周期时长一般处于21~35天这一区间，平均约为28天。若上个月15号来月经，那么下个月月经来潮时间大致在本月15号前后21~35天范围内波动。例如，若自身月经周期稳定为28天，那么下个月月经通常会在本月15号左右来潮；若月经周期为30天，则下月来潮时间大概在本月14号至16号之间；若周期为21天，下月则可能在本月4号左右来潮；若周期为35天，下月则大概在本月20号左右来潮。
二、影响月经周期的因素及衍生情况
1.生活方式因素：长期压力过大、经常熬夜、饮食结构突然改变（如过度节食或大量摄入辛辣油腻食物等），都可能干扰内分泌，进而影响月经周期，导致下月月经来潮时间出现提前或推迟的情况。比如长期熬夜的女性，其内分泌节律被打乱，月经周期可能偏离原本规律，下月月经来潮时间就难以精准用固定天数推算。
2.特殊人群情况
青春期少女：此阶段下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未完全成熟，月经周期常不规律，所以仅根据上个月15号来月经来推算下个月时间会有较大不确定性，可能会出现周期时长明显异于21~35天的情况。
育龄期女性：若存在内分泌失调（如多囊卵巢综合征等疾病）、妇科疾病（如子宫肌瘤等），会直接影响月经周期的规律性，下月月经来潮时间可能提前、推迟或周期时长改变。
围绝经期女性：卵巢功能逐渐衰退，月经周期会变得紊乱，下月月经来潮时间难以用常规21~35天范围来准确界定，可能出现经期延长、周期时长无规律等情况。
