减少乳汁分泌可通过控制液体摄入避免促进乳汁分泌的食物、穿戴合适胸罩、药物辅助（谨慎选溴隐亭需遵医嘱）、医学干预（乳汁淤积严重可医生手法按摩但有乳房疾病者不建议），哺乳期妈妈要观察乳房情况保持心情舒畅，婴儿要逐步减少吸吮刺激并关注其营养摄入和生长发育。
控制液体摄入：减少汤类、水分多的水果等液体的摄取量，因为过多的液体摄入会促进乳汁的生成。例如，每天比平时减少500-1000毫升的液体摄入，能从一定程度上减少乳汁的产生量。
避免促进乳汁分泌的食物：避免食用有助于乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等传统认为能催乳的食物。这些食物中含有的营养成分可能会刺激乳腺持续分泌乳汁。
穿戴合适的胸罩
选择合适尺码和支撑性的胸罩：穿戴合身且有良好支撑性的胸罩，持续给乳房施加一定压力，有助于减少乳汁的流出和分泌。合适的胸罩能限制乳房的活动，减少对乳腺的刺激，一般建议选择棉质、透气性好且能提供适度压迫的胸罩，每天穿戴时间可保持在12-16小时左右。
药物辅助（需谨慎选择）
溴隐亭：对于产后想快速回奶的女性，溴隐亭可用于减少乳汁分泌。但它有一定的副作用，如可能引起恶心、呕吐、眩晕等不适。使用溴隐亭时需在医生的指导下进行，一般适用于产后一段时间且身体状况允许的女性，尤其要注意有高血压、心脏病等基础疾病的女性使用时需权衡利弊。
医学干预（如适用）
医生手法按摩：如果乳汁淤积严重，可在医生的专业操作下进行手法按摩，缓解乳房胀痛并减少乳汁分泌。医生会采用适当的按摩手法，从乳房外周向乳头方向轻轻按摩，每次按摩时间不宜过长，一般10-15分钟左右，避免过度刺激乳房导致乳汁分泌增加。但对于有乳腺炎等乳房疾病的女性不建议自行按摩，需先由医生评估病情。
特殊人群注意事项
哺乳期妈妈：在快速回奶过程中，要注意观察乳房情况，如出现乳房红肿、疼痛加剧、发热等症状，可能是出现了乳腺炎等问题，需及时就医。同时，要保持心情舒畅，过度焦虑等情绪可能会影响内分泌，进而影响乳汁分泌情况。
婴儿方面：快速回奶时，要逐步减少婴儿对乳房的吸吮刺激，避免突然完全停止哺乳而给婴儿带来不适应。可以逐渐增加奶粉或其他辅食的喂养量，让婴儿有一个适应过程，同时关注婴儿的营养摄入和生长发育情况，确保其能从其他途径获得足够的营养。
