普洱茶对心血管系统有调节血脂血压作用，部分研究提示其可助维持血压稳定但机制待探究；对消化系统有益菌群等成分可促胃肠蠕动助消化，胃肠道疾病者需避免过量饮用，健康人应适度；富含茶多酚等抗氧化物质能清除自由基延缓细胞衰老；对代谢有与血糖指标改善关联，糖尿病患者不能替代药物，孕妇需谨慎饮用，老年人应根据自身状况适量饮用。
一、对心血管系统的影响
多项科学研究表明，普洱茶中的某些成分有助于调节血脂、血压。例如，有研究通过对特定人群长期饮用普洱茶的跟踪观察发现，适量饮用普洱茶可在一定程度上降低血清总胆固醇、甘油三酯水平，对改善血脂代谢具有积极作用，有助于降低动脉粥样硬化等心血管疾病的发生风险，但需注意个体差异，不同人群的血脂改善效果可能存在不同。同时，部分研究提示普洱茶可能对血压有一定的调节作用，能在一定程度上帮助维持血压的相对稳定，但具体机制仍需进一步深入探究。
二、对消化系统的作用
普洱茶中的有益菌群等成分有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。有文献指出，普洱茶含有的一些活性物质能调节胃肠道微生态环境，对缓解消化不良等问题有一定帮助。不过，对于本身存在胃肠道疾病的人群，如胃溃疡患者，需避免过量饮用普洱茶，因为过量饮用可能刺激胃酸分泌，从而加重病情；而健康人群适量饮用普洱茶可起到一定的促进消化的作用，但也应根据自身胃肠功能情况适度把握饮用量。
三、抗氧化方面
普洱茶富含茶多酚等抗氧化物质，能有效清除体内自由基，延缓细胞衰老。多项抗氧化实验研究充分证实了普洱茶的抗氧化活性，其所含的茶多酚等成分通过抑制自由基的产生和作用，对机体的抗氧化防御系统有积极的维护作用，有助于降低因自由基损伤引发疾病的风险，如延缓皮肤衰老、降低某些慢性疾病的发生概率等，但抗氧化效果的具体呈现因个体的身体状况、饮用剂量等因素而有所不同。
四、对代谢的影响
部分临床观察性研究发现，适量饮用普洱茶与血糖指标的改善存在一定关联，可能在一定程度上辅助调节血糖。然而，需明确个体差异较大，糖尿病患者不能将普洱茶作为替代药物进行治疗，仍需遵循正规的糖尿病治疗方案。对于孕妇这一特殊人群，应谨慎饮用普洱茶，因为普洱茶中含有的咖啡因等成分可能对胎儿产生一定影响；老年人饮用普洱茶时需注意适量，由于老年人各器官功能有所减退，代谢能力相对较弱，过量饮用可能加重身体代谢负担，应根据自身身体状况合理调整饮用量。
