肉苁蓉正确泡水需准备材料工具、处理后用40-60℃温水浸泡15-30分钟；其有补肾阳、润肠通便功效，现代药理有相关依据；不同人群饮用有注意事项，成年人适量饮用，老年人控量观察，孕妇哺乳期女性、儿童不建议自行饮用。
一、肉苁蓉的正确泡水方法
1.准备材料与工具：准备适量的肉苁蓉，一般每次用量可在5-10克左右，同时准备干净的水杯、温水等。
2.处理肉苁蓉：将肉苁蓉洗净，可根据其质地适当掰成小段，这样更有利于有效成分的析出。
3.泡水过程：把处理好的肉苁蓉放入水杯中，倒入适量的温水，一般水温以40-60℃为宜，因为过高的水温可能会破坏肉苁蓉中的有效成分。然后加盖浸泡，浸泡时间通常为15-30分钟，期间可以适当搅拌一下，让肉苁蓉更好地与水接触，促进有效成分溶解到水中。
二、肉苁蓉泡水的功效及相关科学依据
1.补肾阳功效：现代药理学研究表明，肉苁蓉中含有多种化学成分，如苯乙醇苷类等，这些成分具有一定的补肾阳作用。有研究发现，肉苁蓉能够调节体内激素水平，对于肾阳虚引起的腰膝酸软等症状可能有一定的改善作用，但具体效果需根据个体差异而定。
2.润肠通便功效：肉苁蓉中的有效成分可以促进肠道蠕动，增加粪便含水量，从而起到润肠通便的作用。相关研究显示，它能调节肠道的分泌和吸收功能，对于习惯性便秘等有一定的缓解作用，但在使用时也需要注意个体的肠道反应，比如一些脾胃虚弱的人群可能需要谨慎使用。
三、不同人群泡水饮用的注意事项
1.成年人：一般来说，健康的成年人可以按照上述方法适量饮用肉苁蓉泡水。但如果本身有一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，在饮用前最好咨询医生的意见，因为肉苁蓉可能会对一些代谢指标产生一定影响，需要评估饮用后对病情的影响。
2.老年人：老年人的身体机能相对较弱，在饮用肉苁蓉泡水时要注意控制用量，避免过量饮用引起不适。同时，老年人如果有便秘等问题想通过肉苁蓉泡水来改善，要观察饮用后的排便情况，如有异常应及时调整。
3.孕妇及哺乳期女性：孕妇和哺乳期女性属于特殊人群，目前关于肉苁蓉对胎儿和婴儿的影响还不十分明确，为了安全起见，不建议自行饮用肉苁蓉泡水，应在医生的专业指导下决定是否适合饮用。
4.儿童：由于儿童的身体发育尚未成熟，肉苁蓉泡水可能并不适合儿童饮用，因为其成分对儿童的影响还缺乏足够的研究数据支持，为避免可能出现的未知风险，儿童不应饮用肉苁蓉泡水。
