中医美容包含中药内服依据个体体质辨证选方调理、中药外治分中药面膜以白芷等改善问题及中药熏洗用金银花等有抗炎等功效、穴位按摩用迎香穴疏通气血促循环、太阳穴缓解肌肉紧张等操作、食疗选富含维C食物抗氧化及滋阴润燥类食物养颜，孕妇需谨慎用影响妊娠的中药美容手段、儿童用中医美容要温和且成人监护。
一、中药美容法
（一）中药内服
依据个体体质辨证选用中药调理。例如气血不足型肌肤，可参考《妇人良方》中归脾汤思路，选用黄芪、当归等补气养血中药，但需由专业中医师根据具体症状配伍组方，经临床研究表明，通过调理气血能从内而外改善肌肤色泽与状态，提升肌肤的健康度。
（二）中药外治
1.中药面膜：以白芷、白茯苓、白芨等中药研磨成细粉，依据肌肤状况调配成面膜。研究显示，白芷中的香豆素类成分具有一定的抑菌、抗炎及美白作用，可通过透皮吸收机制改善肌肤色素沉着等问题；白茯苓能健脾利湿，辅助调节肌肤水油平衡。2.中药熏洗：如用金银花、野菊花等煎水熏洗面部，金银花中的绿原酸等成分具有抗炎、抗氧化功效，可减轻面部炎症反应，对痤疮等肌肤问题有一定改善作用，相关体外实验已证实其对常见致病菌有抑制效果。
二、穴位按摩美容
（一）常用穴位及操作
1.迎香穴：位于鼻翼两侧，按摩时用食指指腹轻轻揉按，每次揉按1-2分钟，每日可多次操作。中医理论认为，按摩迎香穴能疏通局部气血，促进面部血液循环，改善因气血不畅导致的面色晦暗等问题，临床观察发现长期坚持按摩可使面部肌肤色泽有所改善。2.太阳穴：用拇指或食指按压太阳穴，做环形转动按摩，每次按摩30-60秒。按摩太阳穴有助于缓解面部肌肉紧张，改善因疲劳、压力等导致的肌肤状态不佳，有研究表明其对调节面部神经功能、舒缓肌肤有积极作用。
三、食疗美容
（一）食材选择与搭配
1.富含维生素C的食物：柑橘类水果（如橙子、柠檬）富含维生素C，从中医角度，其具有抗氧化作用，可抵御自由基对肌肤的损伤，延缓肌肤衰老进程，现代营养学研究明确维生素C能促进胶原蛋白合成，维持肌肤弹性。2.滋阴润燥类食物：银耳莲子羹是典型代表，银耳富含胶质，莲子能养心安神，二者搭配有滋阴润肺养颜之效，中医认为肺主皮毛，通过滋阴润肺可改善肌肤干燥等问题，且食材中的营养成分能为肌肤提供必要滋养。
四、特殊人群注意事项
（一）孕妇
孕妇在选用中医美容方法时需格外谨慎，避免使用具有活血化瘀、峻下逐水等可能影响妊娠的中药及美容手段。例如活血化瘀类中药如红花等，可能增加流产风险，应避免用于孕期美容相关操作。
（二）儿童
儿童肌肤娇嫩，在采用中医美容方法时，应避免使用刺激性过强的中药面膜或过于用力的穴位按摩。如儿童面部肌肤出现问题，优先考虑温和的食疗调理，且需在成人监护下进行相关操作，防止因操作不当对儿童肌肤造成损伤。
