拇外翻手术恢复时间受多种因素影响，一般1-2周为术后早期恢复，需制动等；2-6周为中期恢复，可拆除固定并逐步活动；6周-3个月为后期恢复，逐步负重锻炼；3-6个月及以上为完全恢复，可恢复正常运动生活，通常需3-6个月甚至更长时间完全恢复，恢复受年龄、身体状况、基础病史、术后护理等因素影响。
一、术后早期恢复（1-2周）
（一）一般情况
术后1-2周是伤口初步愈合阶段，此阶段患者需要制动，通常使用石膏或支具固定足部。在年龄方面，不同年龄段恢复速度可能略有差异，儿童骨骼处于生长发育阶段，恢复相对成人可能稍快，但总体也需遵循固定制动等基本要求；对于老年患者，由于身体机能相对较弱，恢复可能会稍慢一些。生活方式上需要严格避免患足负重，保持足部抬高，以减轻肿胀。
（二）肿胀与疼痛情况
术后患足会出现不同程度的肿胀和疼痛，一般通过抬高患肢等措施可有所缓解。这一阶段需要密切观察伤口情况，防止感染等并发症，对于有糖尿病等基础病史的患者，需更加关注伤口愈合情况，因为糖尿病患者伤口愈合能力较差，更易出现感染等问题。
二、中期恢复（2-6周）
（一）拆除固定与初步活动
大约2-6周时，可根据恢复情况拆除外固定装置，开始进行适度的不负重关节活动。年龄较小的儿童在进行关节活动时，需在家长和医护人员的密切监护下进行，避免过度活动造成二次损伤；老年患者由于关节灵活性和肌肉力量相对不足，在开始活动时要循序渐进，可先从简单的足趾屈伸等小范围活动开始。
（二）肿胀消退与功能改善
此阶段肿胀会逐渐消退，疼痛也会明显减轻，患足的基本功能开始逐步恢复。对于有吸烟史的患者，吸烟会影响血液循环，不利于恢复，需要严格戒烟；有高血压等基础病史的患者，要注意控制血压，因为血压波动可能会影响足部的血液供应，进而影响恢复。
三、后期恢复（6周-3个月）
（一）逐步负重与功能锻炼
6周后可开始逐步增加患足的负重，同时加强足部的功能锻炼，如进行踮脚、行走等训练，但要注意逐渐增加负重的程度和行走的距离。不同年龄患者在功能锻炼时需注意差异，儿童在功能锻炼时要注重符合其生长发育特点，避免进行过于剧烈的运动；老年患者则要注意运动强度，防止因运动强度过大导致关节损伤等问题。
（二）恢复到基本正常活动
一般经过6周-3个月的恢复，多数患者可以恢复到基本的日常活动，但仍需避免长时间行走、站立等。对于有肥胖问题的患者，体重过重会增加足部的负担，不利于恢复，需要适当控制体重；有心血管疾病等基础病史的患者，在恢复后期进行活动时要注意监测自身身体状况，如出现心悸、胸闷等不适，应立即停止活动并就医。
四、完全恢复（3-6个月及以上）
（一）恢复正常运动与生活
通常3-6个月后，患者基本可以恢复正常的运动和生活，但对于一些高强度的运动，如长时间跑步等，可能仍需要一定时间的适应。不同年龄人群恢复到完全正常状态的时间可能有所不同，年轻且身体状况良好的患者可能恢复得更快，而老年患者可能需要更长时间。对于有既往足部疾病史的患者，在完全恢复后仍要注意足部的保养，定期进行足部检查，预防拇外翻复发等情况。
总体来说，拇外翻手术的恢复时间受到多种因素影响，包括患者的年龄、身体状况、基础病史、术后护理等，一般需要3-6个月甚至更长时间才能完全恢复正常。
