广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
来月经一般可以吃水果。
适量吃水果能为经期女性补充维生素、膳食纤维和矿物质，缓解经期便秘、疲劳等不适。经期吃水果需注意选择常温水果，避免冰镇或冷藏水果，冰冷食物可能刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻，或加重宫寒、痛经症状。
建议选择性质温和的水果如苹果、樱桃、草莓、橙子等，避免过量吃性质寒凉的水果如西瓜、梨、芒果，尤其是痛经严重的女性需谨慎。
经期饮食核心是均衡营养、清淡易消化，结合水果、蔬菜、优质蛋白和主食，保证身体所需营养，同时注意饮食卫生，避免吃变质水果。
