宝宝一般约6个月左右可开始训练坐立，存在个体差异，受遗传、营养、活动量等因素影响；正确方法是先靠坐再逐渐过渡到独坐练习，注意避免过早过度训练、关注宝宝状态，早产儿或有基础疾病宝宝需依实际情况在医生指导下调整训练时间。
6个月左右训练坐的依据
从身体发育角度来看，宝宝到6个月时，颈部、背部的肌肉力量逐渐增强，能够在一定程度上支撑头部和上半身的重量。此时可以开始逐步进行坐的训练。例如，家长可以让宝宝靠坐在有一定支撑的地方，如靠在沙发角或者家长用手臂轻轻扶持着宝宝的背部，每次训练时间不宜过长，从几分钟开始逐渐增加，帮助宝宝适应坐的姿势。
个体差异的影响
宝宝的发育受到多种因素影响，比如遗传因素，如果父母小时候坐立发育较早，宝宝可能也会相对早一些开始训练坐；营养状况也很关键，充足均衡的营养能够为宝宝的身体发育提供良好的物质基础，有助于肌肉力量等的发展从而影响坐立训练的时间；还有宝宝自身的活动量等，如果宝宝平时经常有抬头、翻身等活动，锻炼了相关肌肉，也可能会更早具备坐立的能力。反之，如果宝宝营养摄入不足或者活动较少，可能坐立发育会稍晚一些。
训练坐的正确方法及注意事项
正确方法
最初可以让宝宝靠坐：让宝宝背部有支撑，比如靠在沙发靠背或者家长用手在宝宝身后轻柔地支撑着，让宝宝慢慢适应上半身直立的状态，每次持续3-5分钟，每天可以进行2-3次。
逐渐过渡到独坐练习：当宝宝靠坐比较稳定后，可以尝试让宝宝在没有过多支撑的情况下，自己尝试保持坐的姿势。可以在宝宝前方放置一些有趣的玩具，吸引宝宝伸手去够，从而进一步锻炼宝宝维持坐立姿势的平衡能力，但要注意周围环境安全，避免宝宝摔倒。
注意事项
避免过早过度训练：如果宝宝在6个月前就强行让其长时间坐立，可能会对宝宝的脊柱发育造成不良影响，因为此时宝宝的脊柱还比较柔软，无法很好地承受身体的重量。
关注宝宝状态：在训练过程中要密切观察宝宝的表情和身体反应，如果宝宝出现哭闹、身体僵硬等不适表现，应立即停止训练，让宝宝休息。
考虑特殊情况：如果宝宝是早产儿或者有一些基础疾病影响了身体发育，那么训练坐立的时间需要根据宝宝的实际身体状况，在医生的指导下适当调整，不能按照普通宝宝的一般时间来一概而论。例如，早产儿可能需要比足月儿更晚一些开始训练坐立，并且要更加谨慎地进行，因为他们的身体各方面发育相对滞后。
