广州医科大学附属第二医院 健康体检部
通常晚上在9.30-10.30之间休息是最好的,因为在十点半之后,机体各器官以及系统都会进入排毒的阶段,充足的睡眠时间有利于加速毒物的排出。同时也可以提高个人的记忆力,增强个人的体质。