发布于 2024-12-17
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山东大学齐鲁医院 妇产科
其实只要身体情况允许,整个经期都是可以进行适量运动的。但是要注意,运动不宜过于激烈,时间也不宜过长,因为女性在经期时比较虚弱,若此时激烈运动,可能会导致月经量增多、引发痛经,如果大量出汗,此时的气血消耗过多,可能会感冒。经期要注意休息与调养为主,适量运动,同时要注意保暖,避免受风寒,导致感冒。经期要注意外阴的卫生,勤换卫生用品,注意不要吃冰冷、辛辣刺激的食物