赣州市人民医院 急诊科
如果平时经常感冒,可以多吃新鲜的蔬菜水果,比如上海青、小白菜、菠萝、苹果、雪梨、水蜜桃、樱桃、猕猴桃、西瓜、黄瓜等。上述食物含有丰富的维生素,有利于增强体质。经常感冒的人群还可以多吃高蛋白食物,包括鸡蛋、牛奶、羊肉、海鲜等,进而补充氨基酸,增加营养,并且提高身体素质。在调整饮食的同时,最好进行适当的身体锻炼。
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