发布于 2025-05-07
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滕州市中医医院 中医内科
每天早晨5点就醒,说明个人已经养成了生物钟。这可能和平时需要较早时间上班,或者早起进行某项运动锻炼活动有一定关系。生物钟的养成最少需要21天,说明你已经持续长期早起,因此造成身体习惯了在这个时间点苏醒。这种习惯对于个人身体健康也有一定好处,可以在苏醒后适当进行一下慢跑活动,锻炼增强一下个人体质,不需要进行其他治疗的。