肖进医生

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肖进

副主任医师骨科

广东省人民医院三甲 >

医院全国第33

实名认证 执业证编号 1104******1927

擅长： 各种骨折、外伤、足踝外科、脚部畸形、矫正、糖尿病足等等。

医生简介： 肖进，医学博士，毕业于第一军医大学和南方医科大学。从事骨科临床及科研工作20余年。骨科理论基础扎实，临... 详情

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跳绳减肥一天跳多少个？

肖进

副主任医师广东省人民医院

跳绳减肥是一项比较好的运动，但一定要坚持，这样减肥效果是最明显的。建议每天跳绳500左右，当然这也是根据个人体质而异的，体质好的人群，每天也可以跳800左右。也可以呈递增方式，每天加50—100之间。也可以根据时间推算，如每天跳绳30分钟左右，不管跳多少，时间是一定的，这样减肥也是可以的，只要坚持，

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2025-12-07

马蹄内翻足的症状是什么

肖进

副主任医师广东省人民医院

马蹄内翻足的外观和正常人不一样，正常人踝关节可以自由活动，走路时脚是放平，马蹄内翻患者脚底板不能着地，所以一般是靠脚外侧走路，脚外侧会经常出现长茧、疼痛等症状，并且患者走路时步态不稳，会呈蹒跚步态。如果患者是先天性马蹄内翻，长大以后一直没有经过治疗，可能会导致膝关节髋关节以及脊柱出现代偿性的变形侧弯等症状。

4.32万

2025-12-03

踝关节扭伤怎么办

肖进

副主任医师广东省人民医院

踝关节扭伤是在日常生活当中经常碰到的一种外伤，很多人在下楼梯不小心踩空，或者下雨天路滑的时候，一不小心就维持不住平衡，导致踝关节扭伤。扭伤以后不要慌，最重要的就是四点，即休息、制动、抬高、冰敷。首先已经扭伤了，就不要再坚持走路，及时找地方休息，要把腿抬高，有利于消肿，然后制动。如果在医院打了石膏或者穿步行靴，可以去买护踝，把局部绑住，避免

4.57万

2025-12-03

足跟痛是怎么回事

肖进

副主任医师广东省人民医院

足跟痛也是临床非常常见的一种病变，主要发生在中老年人，各种原因都可能引起足跟痛，常见的原因比如足底的筋膜炎、腰上的坐骨神经病变、腰椎病变等。患者一般是靠脚的外侧走路，脚的外侧就会经常出现长茧，还会伴随疼痛。病人走的时候，步态会不稳，会来回的扭，或者出现蹒跚步态。如果是先天性的马蹄内翻，长大以后，一直没有经过治疗，有可能造成膝关节、髋关节甚

4.87万

2025-12-03

马蹄内翻足能治好吗

肖进

副主任医师广东省人民医院

马蹄内翻足是能够治好，一般情况马蹄内翻足越早治疗越好，早期可能只需要通过按摩或者石膏治疗就可以达到治愈的效果，时间长了就要做手术进行治疗，但是治完以后患者可能会出现一些后遗症。马蹄内翻足应及时进行治疗，防止治疗不及时对患者的生活造成严重影响。

5.11万

2025-12-03

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