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黄晓莉

黄晓莉视频简介

主治医师 营养科
山东大学齐鲁医院 三甲 >
医院全国第23
实名认证 执业证编号 1303******0537
擅长： 肥胖、糖尿病、高脂血症等慢性或代谢性疾病患者的营养评估和饮食指导及对恶性肿瘤、脑卒中等存在营养风险患者的肠... 详情
医生简介： 黄晓莉，女，山东大学齐鲁医院，营养科，主治医师。主持国家自然科学基金青年基金项目1项，参与国家自然科学... 详情
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山东大学齐鲁医院
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电话：可拨打0531-82169114；

现场：可通过人工窗口或院内自助机进行预约挂号。

黄晓莉医生的科普
什么食物含叶酸多？

黄晓莉黄晓莉

主治医师  山东大学齐鲁医院

什么食物含叶酸多？ 叶酸广泛存在于动植物性食物中，其中深绿色蔬菜、豆类及柑橘类水..

1.15万

2026-04-08
减肥期间能不能吃番薯？

黄晓莉黄晓莉

主治医师  山东大学齐鲁医院

减肥期间可以适量吃番薯。番薯富含膳食纤维和抗性淀粉，升糖指数中等，能增强饱腹感，..

1.91万

2026-04-08
牛奶与什么不能同吃

黄晓莉黄晓莉

主治医师  山东大学齐鲁医院

牛奶与某些食物存在营养吸收冲突，如菠菜、柿子等含草酸/鞣酸的食物，建议间隔12小..

1749

2026-04-08
草莓可以减肥么

黄晓莉黄晓莉

主治医师  山东大学齐鲁医院

草莓可以辅助减肥，其低热量、高纤维的特性有助于增加饱腹感并减少总热量摄入，但减肥..

1.69万

2026-04-08
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营养科科普 更多>
人参果干怎么吃

赵玲

赵玲

副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

人参果干是一种常见的中药材，也被称为蕨麻，具有较高的营养价值和药用价值。以下是关于人参果干的一些食用方法和注意事项： 1直接食用：将人参果干洗净后直接食用，可作为零食或保健品。 2泡茶饮用：将适量的人参果干放入茶杯中，用沸水冲泡后即可饮用。可根据个人口味加入蜂蜜或柠檬等调味。 3煮粥或煮汤：将人参果干与大米、瘦肉等食材一起煮粥或煮汤

1.64万
嗓子疼喝红糖水好吗

窦攀

窦攀

副主任医师  北京大学第一医院

嗓子疼时不建议喝红糖水，可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。可采取保持水分摄入、避免刺激性食物、注意休息、药物治疗等措施。如症状持续或加重，应及时就医。 嗓子疼喝红糖水并不能缓解症状，因此不建议嗓子疼的患者饮用红糖水。 从西医“营养学”的角度来看，红糖水并没有治疗嗓子疼的功效。相反，饮用红糖水可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。 在出现嗓子疼的情

1.47万
冰糖雪梨水的功效

郭倩颖

郭倩颖

副主任医师  北京大学人民医院

冰糖雪梨水有清热止渴、润肺止咳等功效，对缓解肺热咳嗽等症状有一定作用，但糖尿病患者等四类人群应避免饮用，且不能替代药物，饮用需适量。冰糖雪梨水具有清热止渴、润肺止咳、滋阴降火等功效。对肺热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有一定的缓解作用，还可以促进消化、降低血压、增强免疫力。但糖尿病患者、寒性体质者及

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姨妈来了喝红糖水有用吗

蔡晶晶

蔡晶晶

主治医师  北京大学人民医院

姨妈来了喝红糖水一般没用，不能缓解痛经或经量异常等，如有不适应及时就医。姨妈来了喝红糖水一般没有用。红糖水主要成分是糖，饮用红糖水后，可能会引起血糖短暂升高，但红糖水并没有缓解痛经或经量异常等作用。如果女性在经期有不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在经期要注意保暖，避免着凉，不要

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