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赵妍

赵妍视频简介

主治医师 营养科
山东大学齐鲁医院 三甲 >
医院全国第23
实名认证 执业证编号 1303******0461
擅长： 临床营养工作10余年，主要从事糖尿病、高血压等慢性病人群的饮食指导及营养宣教，术后患者的饮食及肠内营养支持... 详情
医生简介： 赵妍，女，山东大学齐鲁医院，营养科，主治医师。山东营养学会理事、山东营养学会临床营养专业委员会常务委员... 详情
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赵妍医生的科普
胃吃大了怎么减下去

赵妍赵妍

主治医师  山东大学齐鲁医院

胃容量长期扩大后，需通过科学饮食管理、规律运动及必要时的医疗干预逐步恢复。通常需..

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2026-04-08
睡觉前可以喝牛奶吗

赵妍赵妍

主治医师  山东大学齐鲁医院

睡觉前可以喝牛奶，尤其是全脂牛奶或低脂牛奶，因其中含色氨酸和钙，有助于促进睡眠。..

1.37万

2026-04-08
减肥可以吃冰淇淋吗

赵妍赵妍

主治医师  山东大学齐鲁医院

减肥期间可以适量吃冰淇淋，但需控制摄入量和选择合适种类。 一、控制总热量摄入 冰..

1.20万

2026-04-08
减肥期可以吃红薯吗

赵妍赵妍

主治医师  山东大学齐鲁医院

减肥期可以适量吃红薯。红薯富含膳食纤维和抗性淀粉，升糖指数（GI）中等，能增加饱..

1.35万

2026-04-08
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营养科科普 更多>
人参果干怎么吃

赵玲

赵玲

副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

人参果干是一种常见的中药材，也被称为蕨麻，具有较高的营养价值和药用价值。以下是关于人参果干的一些食用方法和注意事项： 1直接食用：将人参果干洗净后直接食用，可作为零食或保健品。 2泡茶饮用：将适量的人参果干放入茶杯中，用沸水冲泡后即可饮用。可根据个人口味加入蜂蜜或柠檬等调味。 3煮粥或煮汤：将人参果干与大米、瘦肉等食材一起煮粥或煮汤

1.64万
嗓子疼喝红糖水好吗

窦攀

窦攀

副主任医师  北京大学第一医院

嗓子疼时不建议喝红糖水，可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。可采取保持水分摄入、避免刺激性食物、注意休息、药物治疗等措施。如症状持续或加重，应及时就医。 嗓子疼喝红糖水并不能缓解症状，因此不建议嗓子疼的患者饮用红糖水。 从西医“营养学”的角度来看，红糖水并没有治疗嗓子疼的功效。相反，饮用红糖水可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。 在出现嗓子疼的情

1.47万
冰糖雪梨水的功效

郭倩颖

郭倩颖

副主任医师  北京大学人民医院

冰糖雪梨水有清热止渴、润肺止咳等功效，对缓解肺热咳嗽等症状有一定作用，但糖尿病患者等四类人群应避免饮用，且不能替代药物，饮用需适量。冰糖雪梨水具有清热止渴、润肺止咳、滋阴降火等功效。对肺热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有一定的缓解作用，还可以促进消化、降低血压、增强免疫力。但糖尿病患者、寒性体质者及

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姨妈来了喝红糖水有用吗

蔡晶晶

蔡晶晶

主治医师  北京大学人民医院

姨妈来了喝红糖水一般没用，不能缓解痛经或经量异常等，如有不适应及时就医。姨妈来了喝红糖水一般没有用。红糖水主要成分是糖，饮用红糖水后，可能会引起血糖短暂升高，但红糖水并没有缓解痛经或经量异常等作用。如果女性在经期有不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在经期要注意保暖，避免着凉，不要

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