郭倩颖医生

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郭倩颖

副主任医师临床营养科

北京大学人民医院三甲 >

医院全国第21

擅长： 孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导，以及儿童生长... 详情

医生简介： 郭倩颖，北京大学人民医院，临床营养科，副主任医师，营养学博士。主持或参与多项国家级、省部级科研项目，在... 详情

郭倩颖的预约挂号

北京大学人民医院

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嗓子疼喝红糖水好吗

窦攀

副主任医师北京大学第一医院

嗓子疼时不建议喝红糖水，可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。可采取保持水分摄入、避免刺激性食物、注意休息、药物治疗等措施。如症状持续或加重，应及时就医。嗓子疼喝红糖水并不能缓解症状，因此不建议嗓子疼的患者饮用红糖水。从西医“营养学”的角度来看，红糖水并没有治疗嗓子疼的功效。相反，饮用红糖水可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。在出现嗓子疼的情

1.47万

人参果干怎么吃

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

人参果干是一种常见的中药材，也被称为蕨麻，具有较高的营养价值和药用价值。以下是关于人参果干的一些食用方法和注意事项： 1.直接食用：将人参果干洗净后直接食用，可作为零食或保健品。 2.泡茶饮用：将适量的人参果干放入茶杯中，用沸水冲泡后即可饮用。可根据个人口味加入蜂蜜或柠檬等调味。 3.煮粥或煮汤：将人参果干与大米、瘦肉等食材一起煮粥或煮汤

1.64万

红糖姜水的功效和作用

叶飒

主任医师浙江省人民医院

红糖姜水具有活血化瘀、预防感冒、缓解咳嗽祛痰等健康功效，但糖尿病患者应避免饮用，且要注意适量饮用，选择优质的红糖和姜。红糖姜水是一种传统的饮品，具有多种健康功效和作用。红糖姜水可以缓解女性生理期的不适，如痛经、经血不畅等。这是因为红糖具有活血化瘀的作用，而姜则可以促进血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛。红糖姜水还可以预防感冒。姜具有辛辣

1.23万

发烧可以喝红糖水吗

丁冰杰

副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

发烧时可以喝红糖水，但红糖水没有直接退烧的作用，且发烧时应注意补充水分，如有必要应及时就医。 1.发烧是身体对抗感染或其他疾病的一种反应，通常会导致体温升高。 2.喝红糖水可以提供一定的能量和水分，对于维持身体的正常功能是有帮助的。 3.然而，红糖水并不能降低体温。如果发烧是由感染引起的，治疗应该针对病因，例如使用抗生素或退烧药。 4.在

1.92万

白桦树水有什么功效和作用

郭倩颖

副主任医师北京大学人民医院

白桦树水的功效与作用通常包括解渴利尿、补充营养、振奋精神、提高免疫力、止咳化痰、清热解毒、美容养颜等。1、解渴利尿白桦树水含有大量的水分以及矿物质，口味独特，能起到解渴的作用。同时，它还能促进尿液的生成和排出，有助于减轻肾脏负担。2、补充营养白桦树水中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2，以及多种脂肪酸、氨基酸，钾、钙、锰、铁等营养

1.18万

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1.6米130斤怎样减肥

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

1.6米130斤（BMI 26.9）处于超重范围，可通过饮食、运动及生活方式调整逐步减重，建议以每月减重0.5-1公斤为目标，避免快速减重。饮食调整：控制每日热量摄入（约1800-2000千卡），增加蔬菜、全谷物及优质蛋白（如鸡胸肉、鱼类），减少精制糖、油炸食品及高糖饮料。每餐七八分饱，避免暴饮暴

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180男生完美体重是多少？

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

180男生完美体重需结合BMI（身体质量指数）科学判断，健康范围为120~150斤（60~75kg），对应BMI 20~24.9。 1. 健康体重范围：依据中国成年人标准，180cm男性BMI在18.5~23.9为健康，计算得60.3~74.8kg（120.6~149.6斤），此区间体脂率

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60岁老人补钙吃什么好？

王玉珊

主治医师浙江省人民医院

60岁老人补钙以食物为主，优先选择高钙且易吸收的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，同时搭配富含维生素D的食物促进钙吸收。 1. 乳制品：每日摄入300ml左右牛奶或酸奶，可选择低脂或脱脂产品，乳糖不耐受者可选舒化奶或发酵乳制品。 2. 豆制品：豆腐、豆浆、黑豆等，建议每周3-

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165女生完美体重

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

165女生完美体重需结合BMI、体脂率及健康状态综合判断，科学范围为48.5~61.5kg（BMI 17.9~22.4），肌肉量高者体重上限可适当提高。 ### 一、BMI标准计算 1. 公式：体重（kg）÷身高（m）的平方，165cm（1.65m）女生理想BMI为18.5~23.9，对应

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.你好，医生，我的腿胖该如何减肥？

何计国

副教授中国农业大学食品科学与营养工程学院

您好，医生，我的腿胖该如何减肥？腿部肥胖减肥需结合饮食控制、运动训练及生活方式调整，一般坚持规律干预3-6个月可见效果，建议优先通过科学饮食与针对性运动改善。一、饮食控制策略减少高油高糖食物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制每日总热量缺口（约300-500千卡）。例如，将精

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