赵玲_北京朝阳医院营养科_赵玲挂号 - 民福康

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副主任医师营养科

首都医科大学附属北京朝阳医院 >

三甲

医院全国第77

擅长： 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。

医生简介： 赵玲，1987-1992就读于哈尔滨医科大学营养与食品卫生专业，临床经历：1992.7-1997.12... 详情

赵玲的预约挂号

首都医科大学附属北京朝阳医院

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赵玲医生的科普

一日三餐的减肥食谱是什么？

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

一日三餐减肥食谱需遵循「低热量、高营养密度、均衡分配」原则，早餐侧重优质蛋白复合..

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2026-09-16

12岁女生的快速减肥方法？

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

12岁女生减肥需以健康成长为前提，应通过科学饮食调整和规律运动实现，避免过度节食..

1.08万

2026-09-16

请问如果想减肥的话晚上应该怎样做才能减肥

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

晚上减肥需控制热量摄入、优化饮食结构并结合适量运动，同时避免影响睡眠质量。建议选..

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2026-09-16

儿童吃榴莲好处和坏处

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

儿童适量食用榴莲可补充营养、促进食欲，但过量食用可能引发消化不良或过敏反应。家长..

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2026-09-16

营养科科普更多>

白桦树水有什么功效和作用

郭倩颖

副主任医师北京大学人民医院

白桦树水的功效与作用通常包括解渴利尿、补充营养、振奋精神、提高免疫力、止咳化痰、清热解毒、美容养颜等。1、解渴利尿白桦树水含有大量的水分以及矿物质，口味独特，能起到解渴的作用。同时，它还能促进尿液的生成和排出，有助于减轻肾脏负担。2、补充营养白桦树水中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2，以及多种脂肪酸、氨基酸，钾、钙、锰、铁等营养

1.18万

吃榴莲后不能吃什么

蔡晶晶

主治医师北京大学人民医院

吃榴莲后应尽量避免摄入酒、荔枝、牛羊肉等食物。1酒榴莲中含有硫元素，在酒精的影响下，会促使人体对酒精的吸收，严重情况下还可能会引发酒精中毒，危及生命安全。2荔枝榴莲属于热性水果，而荔枝属于温性水果，二者同食，容易引起身体燥热、火气大等症状。3牛羊肉榴莲性热，而牛羊肉性温，二者同属燥热之物，同时食用会导致牙龈肿痛、口角发炎等症状。注意

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缺少多种维生素的症状?

程改平

主治医师四川大学华西医院

多种维生素缺乏的症状因缺乏种类而异，常见表现包括疲劳、免疫力下降、皮肤黏膜异常及神经功能异常，长期缺乏可能影响生长发育或认知功能。维生素A缺乏：夜盲症是典型症状，暗适应能力下降、眼干、角膜软化等，儿童可能出现生长迟缓。维生素B族缺乏：B1缺乏引发脚气病，表现为下肢无力、肌肉酸痛；B2缺乏导

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女性经常熬夜吃什么保健品好

赵莎莎

主治医师山东大学齐鲁医院

女性经常熬夜时，优先通过补充维生素B族（如B6、B12）、维生素C、镁元素及优质蛋白质（如乳清蛋白、鱼类蛋白）等营养素改善身体状态，这些成分有助于缓解疲劳、抗氧化及维护神经功能。以下是具体建议：一、维生素与矿物质补充维生素B族可调节新陈代谢，缓解熬夜导致的疲劳感，日常可通过食用瘦肉、全谷物获取，

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