赵玲_北京朝阳医院营养科_赵玲挂号 - 民福康

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副主任医师营养科

首都医科大学附属北京朝阳医院 >

三甲

医院全国第77

擅长： 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。

医生简介： 赵玲，1987-1992就读于哈尔滨医科大学营养与食品卫生专业，临床经历：1992.7-1997.12... 详情

赵玲的预约挂号

首都医科大学附属北京朝阳医院

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赵玲医生的科普

一日三餐的减肥食谱是什么？

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

一日三餐减肥食谱需遵循「低热量、高营养密度、均衡分配」原则，早餐侧重优质蛋白复合..

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2026-09-16

12岁女生的快速减肥方法？

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

12岁女生减肥需以健康成长为前提，应通过科学饮食调整和规律运动实现，避免过度节食..

1.08万

2026-09-16

请问如果想减肥的话晚上应该怎样做才能减肥

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

晚上减肥需控制热量摄入、优化饮食结构并结合适量运动，同时避免影响睡眠质量。建议选..

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2026-09-16

儿童吃榴莲好处和坏处

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

儿童适量食用榴莲可补充营养、促进食欲，但过量食用可能引发消化不良或过敏反应。家长..

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2026-09-16

营养科科普更多>

人参果干怎么吃

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

人参果干是一种常见的中药材，也被称为蕨麻，具有较高的营养价值和药用价值。以下是关于人参果干的一些食用方法和注意事项： 1直接食用：将人参果干洗净后直接食用，可作为零食或保健品。 2泡茶饮用：将适量的人参果干放入茶杯中，用沸水冲泡后即可饮用。可根据个人口味加入蜂蜜或柠檬等调味。 3煮粥或煮汤：将人参果干与大米、瘦肉等食材一起煮粥或煮汤

1.64万

嗓子疼喝红糖水好吗

窦攀

副主任医师北京大学第一医院

嗓子疼时不建议喝红糖水，可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。可采取保持水分摄入、避免刺激性食物、注意休息、药物治疗等措施。如症状持续或加重，应及时就医。嗓子疼喝红糖水并不能缓解症状，因此不建议嗓子疼的患者饮用红糖水。从西医“营养学”的角度来看，红糖水并没有治疗嗓子疼的功效。相反，饮用红糖水可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。在出现嗓子疼的情

1.47万

成人缺微量元素有哪些症状

吴伦清

副主任医师广西壮族自治区人民医院

成人缺微量元素可能出现多系统症状，如缺铁致贫血、缺碘引发甲状腺功能异常、缺锌影响免疫与生长发育、缺硒增加心血管风险等。缺铁：常见疲劳、头晕、面色苍白，女性因月经易缺铁，素食者需注意。缺碘：甲状腺肿大、代谢减慢，孕妇缺碘可能影响胎儿神经发育。缺锌：味觉减退、免疫力下降，儿童生长迟缓，成人易出现脱

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肥胖人怎样有效的减肥？

王磊

副主任医师浙江大学附属第一医院

肥胖人群有效减肥需结合饮食、运动与行为干预，目标为每周减重051公斤，通过长期坚持实现健康体重管理。饮食调整：采用低热量、高纤维饮食，控制精制糖与反式脂肪摄入，增加蛋白质（如鱼、蛋、豆类）和蔬菜比例，规律三餐避免暴饮暴食。运动计划：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2

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