张春芳医生

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张春芳

主任医师内分泌科

首都医科大学附属北京天坛医院 >

三甲

医院全国第31

实名认证 执业证编号 1101******3814

擅长： 糖尿病、甲状腺疾病、垂体瘤等各种垂体疾病，以及其它内分泌疾病。

医生简介： 张春芳，女，主任医师，从事内分泌临床、教学和科研工作近二十年，擅长糖尿病及慢性并发症，甲状腺疾病，肥胖... 详情

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肥胖的人运动减肥时应注意什么问题

张春芳

主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

第一、注意运动频次，一般坚持30-45分钟以上，才能达到减重的效果。第二、运动强度不能一概要求，要根据自身身体状况，循序渐进。年轻人强度可以增大，但年纪大且有心脑血管或肺功能不好、骨关节病不能够强行运动，需要选择适合适的锻炼方式，持之以恒。比如骨关节病，可以采用游泳、慢跑。第三、运动时要注意，不要导致运动引起的并发症，比如糖尿病要运动时，

4.71万

2025-12-03

什么是少肌型肥胖

张春芳

主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

少肌型肥胖其实就是肥油多、肌肉少的肥胖。这种肥胖实际上是隐性肥胖，体重并不高，而体脂是超标的。体脂的含量可以简单用体脂仪来测量，正常范围是女性20-25，男性15-18。如果超过此范围，就是体脂超标。研究发现在30岁以后，体内肌肉逐渐减少，每年减少一磅，脂肪含量每年增加0.5磅。所以随着年龄的增大，体脂含量在自然地改变。尤其是年龄大的人群

4.83万

2025-12-03

减肥时如何科学地控制饮食

张春芳

主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

减肥的过程中要严格注意饮食，避免过多进食一些高糖分、高热量、高脂肪的食物，尽量要合理均衡饮食，每天的食物热量尽量控制在1500千卡左右。减肥的过程中饮食方式也很重要，进食时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，可以采用少食多餐的方式进行，控制好食物总热量。

3.19万

2025-12-03

哪些检查可以帮助诊断是不是肥胖

张春芳

主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

肥胖除了问病史以外，首先看查体，可以量体重、身高，计算体重指数。如果体重指数超过28、腰围大于85或90、腰臀比大于0.85或0.9，就可以定义是肥胖。有一个简单诊断方法就是看体重，如果超过标准体重20%或者体脂大于30%，也可以诊断为肥胖症。诊断为肥胖以后，再进一步分型，看是原发性肥胖，还是继发性肥胖。原发性肥胖基本上都是从小肥胖或者有

4.55万

2025-12-03

遗传性的肥胖该怎么办

张春芳

主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

遗传性肥胖在单纯肥胖里占很大一部分，多数患者都有单亲或者双亲肥胖。遗传性肥胖特点就是减重有点困难，后天吃不多也胖。但是通过后天努力，也能够减重。减重方法仍然是饮食、运动。通过有效控制饮食，平衡食谱，同时如果没有严重心脑血管疾病、肾脏疾病、骨关节疾病，可以增加运动量和强度。如果减重效果仍然不好，必要时加用药物治疗。

3.89万

2025-12-03

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