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宣琪

副主任医师营养科

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白桦树水有什么功效和作用

郭倩颖

副主任医师北京大学人民医院

白桦树水的功效与作用通常包括解渴利尿、补充营养、振奋精神、提高免疫力、止咳化痰、清热解毒、美容养颜等。1、解渴利尿白桦树水含有大量的水分以及矿物质，口味独特，能起到解渴的作用。同时，它还能促进尿液的生成和排出，有助于减轻肾脏负担。2、补充营养白桦树水中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2，以及多种脂肪酸、氨基酸，钾、钙、锰、铁等营养

1.18万

白桦树水的功效

郭倩颖

副主任医师北京大学人民医院

白桦树水的功效主要包括止咳化痰、清热解毒、利尿消肿、抗氧化、增加抵抗力等。1、止咳化痰白桦树水具有天然的止咳化痰功效，其内含的有效成分能够舒缓呼吸道黏膜，减少痰液分泌，同时促进痰液排出，有效缓解咳嗽症状，尤其对于干咳、痰少或痰液粘稠难以咳出的情况有较好的改善作用。2、清热解毒白桦树水性凉，能够清热解毒，对于体内热毒积聚、上火引起的咽喉肿痛

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吃榴莲后不能吃什么

蔡晶晶

主治医师北京大学人民医院

吃榴莲后应尽量避免摄入酒、荔枝、牛羊肉等食物。1.酒榴莲中含有硫元素，在酒精的影响下，会促使人体对酒精的吸收，严重情况下还可能会引发酒精中毒，危及生命安全。2.荔枝榴莲属于热性水果，而荔枝属于温性水果，二者同食，容易引起身体燥热、火气大等症状。3.牛羊肉榴莲性热，而牛羊肉性温，二者同属燥热之物，同时食用会导致牙龈肿痛、口角发炎等症状。注意

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低蛋白食物有哪些

刘喜红

主任医师广州市妇女儿童医疗中心

常见的低蛋白食物一般包括杂粮谷物类、蔬菜以及蔬果等。杂粮谷物类包括小米、燕麦、红薯、糙米、面条等，这类食物中蛋白质含量较低，但是碳水化合物含量相对较高。蔬菜水果类常见的有苦瓜、菠萝、芹菜、空心菜、油菜、竹笋、西红柿、黑木耳、黑芝麻、石榴、西瓜、柠檬、橘子、丝瓜、黄瓜、茄子、韭菜、生菜等，大部分蔬菜中的蛋白质含量都极低，但是维生素和膳食纤维

40.03万

豆腐不能和什么同吃

石劢

主治医师中日友好医院

豆腐一般不建议和草酸含量丰富的食物一起食用，比如常见的菠菜、竹笋、茭白、马齿苋等，因为豆腐中含有非常丰富的微量元素和矿物质，和大量的草酸可能会发生化学反应生成草酸钙等结石状物质，不溶于水，还可能会凝聚成痛风石。豆腐也不建议和蜂蜜一起食用。蜂蜜中具有润肠通便的功效，而豆腐中的膳食纤维也比较丰富，两者一起食用可能会引起腹泻的症状，影响胃肠道功

85.42万

燕窝的功效与作用及营养是什么

黄晓莉

主治医师山东大学齐鲁医院

燕窝的功效主要是养阴润燥益气补中化痰止咳美容养肤等，其作用能够缓解痰多咳嗽气虚体弱咳血噎膈反胃小便频繁等症状，还能保持皮肤弹性光滑的作用。燕窝主要营养成分是蛋白质，含有丰富的赖氨酸，能够满足人体所需营养物质。1.燕窝的功效。燕窝味甘性平，是温补食物，中医认为有养阴润燥益气补中化痰止咳的功效，对于气虚体弱痰多咳嗽咳血等人群，可以咨询专业中医

1.30万

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10斤减肥怎么做？

赵莎莎

主治医师山东大学齐鲁医院

10斤减肥可通过科学饮食与运动，在4-8周内逐步实现。需结合自身基础代谢、活动量等因素制定计划，优先选择健康饮食与规律运动组合方案。 2. 饮食调整策略：每日热量缺口控制在500-750千卡，以全谷物、优质蛋白、膳食纤维为主，减少精制糖与高油食物。建议每餐摄入200-300克蔬菜，搭配10

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165女生完美体重

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

165女生完美体重需结合BMI、体脂率及健康状态综合判断，科学范围为48.5~61.5kg（BMI 17.9~22.4），肌肉量高者体重上限可适当提高。 ### 一、BMI标准计算 1. 公式：体重（kg）÷身高（m）的平方，165cm（1.65m）女生理想BMI为18.5~23.9，对应

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.你好，医生，我的腿胖该如何减肥？

何计国

副教授中国农业大学食品科学与营养工程学院

您好，医生，我的腿胖该如何减肥？腿部肥胖减肥需结合饮食控制、运动训练及生活方式调整，一般坚持规律干预3-6个月可见效果，建议优先通过科学饮食与针对性运动改善。一、饮食控制策略减少高油高糖食物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制每日总热量缺口（约300-500千卡）。例如，将精

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11岁小孩100斤怎么减肥？

周春凌

主任医师哈尔滨医科大学附属第四医院

11岁小孩100斤（50kg）需结合身高判断BMI是否超标，若为超重（BMI≥24），建议通过饮食、运动、睡眠及心理干预，在3~6个月内逐步减重5%~10%，避免药物干预。 ### 一、饮食调整策略 1. 控制热量摄入：每日热量较日常减少300~500千卡，优先选择全谷物、新鲜蔬果，减少高

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1500大卡相当于多少食物

仲晓慧

主任医师淮安市妇幼保健院

不管每天食入多少千卡的食物。都要是品种多样化，要求是每天食物在12种以上，每周在20种以上。现在举的是一千五百千卡的一天的食谱。首先是早餐：牛奶150毫升，菜包子一个，正常大小外边菜包子一个，蒜蓉香菜，海带丝，量不记（多也不会产生多少能量），煮鸡蛋一个。上午加餐：水果100克，午餐，米饭煮好以后称1

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什么是维生素A

何计国

副教授中国农业大学食品科学与营养工程学院

　　从食物中获得维生素A，对维持我们正常视力，增强抵抗力、抗氧化、降低冠心病的发病率、促进儿童的生长发育有很大的作用，在日常食用的蔬菜水果中都可以摄取到，其中β胡萝卜素是活性最高的。　　何计国：维生素A呢它既可以从动物性食品获得这种原型就是维生素A的这个成分，也可以从植物性食品里面获得胡萝卜素。比如

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