李岳医生

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李岳

副主任医师运动医学科

北京积水潭医院三甲 >

医院全国第55

擅长： 肩袖损伤修复术、膝关节韧带损伤修复重建术、中青年半月板损伤手术、复发性肩关节脱位，肩锁关节脱位修复重建术，... 详情

医生简介： 李岳，毕业于北京大学医学部临床医学八年制专业（运动医学）博士，积水潭医院运动医学科副主任医师，关节镜微... 详情

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运动医学科相关科普

棘上韧带损伤可以针灸吗？

棘上韧带损伤通常可以针灸治疗，但具体方案应根据损伤严重程度、症状以及个体情况决定，治疗方法包括针刺和艾灸，还可能结合物理治疗、康复训练等，治疗需在专业医生指导下进行。棘上韧带损伤通常可以通过针灸治疗，但具体的治疗方案应根据损伤的严重程度、症状以及个体情况来决定。以下是关于棘上韧带损伤针灸治疗的具体

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2026-03-03

每天跑步半小时对身体有哪些好处？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

慢跑是常见的有氧运动之一，坚持每天慢跑半小时，可以促进体内的血液循环，进而增加心脏每次泵血的血量，同时提升血液含氧量，改善人体的心肺功能。坚持运动还可以在一定程度上起到减脂减肥的目的。除此之外，适当的有氧运动，还可以预防骨质疏松的情况，而且还能放松心情，促进夜间的睡眠质量，对关节也不会造成严重的损伤

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2026-03-14

如果在水里腿抽筋了怎么办？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

在水里发生腿抽筋时可以深呼一口气憋着，俯卧在水面上，等抽筋症状缓解后再缓慢游上岸，也可以用手抓住脚趾，向同侧身体方向牵拉，可缓解抽筋情况。若是情况紧急，还需要及时向周围呼救。发生腿抽筋可能是体内缺钙导致的，平时建议多吃些富含钙质的食物，多出门晒晒太阳，有助于预防抽筋发生。游泳时腿抽筋还有可能是运动过

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2026-03-13

月子里关节疼痛怎么办？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

坐月子期间出现关节疼痛感，此时可以选择保守治疗。一般关节疼痛多是由于在怀孕期间，韧带处于松弛状态，而下肢以及腰骶部位承受的压力比较大，让下肢肌肉以及韧带出现劳损产生疼痛感，您可以在日常多休息，减少关节负重，其次辅助给予热敷、理疗，当然也可以选择超短波治疗，缓解关节疼痛感。另外在坐月子期间也需要加强肌

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2026-03-13

男孩子发育后还能长高吗？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

男孩子发育后一般还可以继续长高。如果男孩子发育后骨骺线没有闭合，则此时注意补充营养，还可以继续长高。但身高会受到遗传因素的影响，如果父母或者兄弟姐妹的身高都比较矮，则即使骨骺线没有闭合，身高的增长也会有所限制。如果发育后骨骺线已经闭合，则此时身高不会再出现增长的迹象。生长发育期结束后可到医院进行检查

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2026-03-13

吃了长高的食物有哪些？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

可以帮助长高的食物有很多，主要都是含钙量比较高的食物以及富含维生素D的食物：一、奶类以及奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶、羊奶、骆驼奶等。二、豆类以及豆制品，如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐、豆皮、豆奶等。三、海鲜类，如紫菜、海带、虾米等。四、蔬菜水果类，如菠菜、卷心菜、橙子、柚子、苹果、香蕉等。五、坚果类，如核

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2026-03-13

腰酸痛的原因是什么？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

如果患者出现腰部酸痛的症状，有可能是因为患者长时间久坐或是长期不运动突然运动等情况造成的，这样过度消耗腰部力量，就很容易使腰部肌肉劳累，进而出现腰酸痛的症状。因此，患者应该定时的起身活动或做拉伸运动，来缓解腰部酸痛的症状。其次，如果患者存在腰部骨质增生、椎管肿瘤、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、腰部骨折

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2026-03-13

女性老人腰疼原因？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

老人出现腰疼的症状，首先考虑是老年人身体素质较差，在进行过度活动，或出现腰部过度负重现象时，就容易出现腰疼症状，如果女性患有腰椎间盘突出、腰椎滑脱、骨质疏松等病症，也容易引起该症状。如果是生理性因素引起，建议女性多休息，同时要注意减少腰部负重，如果是病症引起，也要积极治疗原发病，例如腰椎间盘突出，在

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2026-03-13

月子里产妇缺钙的表现？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

月子里产妇缺钙的表现主要包括以下几点：一、多汗。女性生产后身体本身就比较虚弱，容易出汗。如果产后还出现缺钙的情况，出汗量就会比较大，可能经常出现衣服、被褥潮湿的情况。二、抽筋。月子里产妇缺钙容易出现腿脚抽筋的情况，而且迟迟不能缓解。三、关节疼痛。一开始会出现膝关节等常用关节部位疼痛的现象，随着缺钙情

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2026-03-13

腰扭伤了可以艾灸吗？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

腰扭伤了可以艾灸，但是需要在急性期过后才可以进行。在腰扭伤以后，需要注意卧床休息，避免继续活动导致腰部肌肉损伤加重。同时可以给予局部冷敷，能够缓解不适症状。此外，在1至2天以后可以使用毛巾热敷，也可以采取艾灸，促进血液循环，缓解疼痛症状。对于腰疼症状严重者，还可以配合服用非甾体类消炎止痛的药物治疗，

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2026-03-13

走路走多了脚疼怎么缓解？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

走路多导致脚疼可以适当进行局部按摩和热敷，减轻疼痛感；也要注意适当休息，保证充足的睡眠，使身体处于放松的状态；还可以用温水泡脚，促进局部的血液循环，加速酸性物质的排泄，从而缓解疼痛，一般无需特殊治疗。平时要养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，不要剧烈运动，如果疼痛感明显，也可以采用理疗仪烤电

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2026-03-13

膝关节囊肿是由什么原因引起的?

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

膝关节囊肿的原因有以下几点：第一，当患者膝关节有炎症反应时，会导致膝关节内出现积液，当积液量较多时，会不断压迫关节囊，最终会导致膝关节腘窝出现囊肿。第二，如果患者膝关节的半月板出现损伤时，也会引起囊肿的出血。第三，若膝关节周围的骨质发生退变，会逐渐引起囊肿。还有膝关节的滑囊发炎时，也会引起囊肿，一般

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2026-03-13

鼻梁骨折算轻伤吗？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

鼻梁骨折是否属于轻伤，主要是和骨折对鼻功能造成的影响有关系。如果鼻梁骨折对鼻腔功能没有产生影响，这一般属于轻伤。当鼻梁骨折对鼻腔功能造成一定的影响，便属于比较严重的外伤。所以想要判断鼻梁骨折后属于轻伤还是重伤，需要通过影像学的检查，判断骨折后鼻腔状况，并且积极给予手术方式将骨折部位固定，术后需要对伤

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2026-03-13

男生长胡子还会长高吗？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

男生长胡子一般可以继续长高。男生长胡子是第二性征的表现之一，说明正处于青春期，青春期是快速长高的一段时期。一般只要骨骺线没有完全闭合，都有可能继续长高。建议可以去医院做CT检查骨骺线闭合的情况，如果骨骺线没有闭合，平时注意多吃高钙、高蛋白以及富含维生素D的食物，适当运动，有助于身体长高。在身体发育期

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2026-03-13

膝关节酸胀是什么原因？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

导致膝盖酸胀的常见原因是膝关节滑膜炎，通常出现在受到风寒和感冒后出现；其次，当膝关节内存在积液时也会出现酸胀的现象，患者一般不会出现其他的全身症状；另外，患有膝关节髌骨软化症的人群由于软骨变薄，可导致膝关节活动的时候出现酸胀感。建议患者治疗期间避免做重体力劳动和剧烈运动，若酸胀感较严重时，可使用热毛

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2026-03-13

髋关节置换术后应注意什么？

谢文瑾

主任医师连云港市第一人民医院

首先，患者卧位的时候，应该抬高患侧的肢体，同时要注意局部保暖，避免受凉。其次，在手术后的1个半月之内，患肢应该避免做一些内收内旋、外展外旋、屈膝、盘腿、跷二郎腿等动作，防止髋关节脱位。另外，患者应该常规进行抗凝治疗，以预防血栓的形成。并且，患者可以做踝泵训练，术后患者应该尽早下床活动，但是不要做剧烈

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2026-03-13

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