李春娥医生

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李春娥

主管技师营养科

北京回龙观医院三甲 >

擅长： 糖尿病、嘌呤代谢紊乱的饮食治疗、高蛋白饮食、老年饮食、低盐饮食等。

医生简介： 李春娥，北京回龙观医院，营养科，主管技师。擅长糖尿病、嘌呤代谢紊乱的饮食治疗、高蛋白饮食、老年饮食、低... 详情

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红糖姜水的功效和作用

叶飒

主任医师浙江省人民医院

红糖姜水具有活血化瘀、预防感冒、缓解咳嗽祛痰等健康功效，但糖尿病患者应避免饮用，且要注意适量饮用，选择优质的红糖和姜。红糖姜水是一种传统的饮品，具有多种健康功效和作用。红糖姜水可以缓解女性生理期的不适，如痛经、经血不畅等。这是因为红糖具有活血化瘀的作用，而姜则可以促进血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛。红糖姜水还可以预防感冒。姜具有辛辣

1.23万

嗓子疼喝红糖水好吗

窦攀

副主任医师北京大学第一医院

嗓子疼时不建议喝红糖水，可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。可采取保持水分摄入、避免刺激性食物、注意休息、药物治疗等措施。如症状持续或加重，应及时就医。嗓子疼喝红糖水并不能缓解症状，因此不建议嗓子疼的患者饮用红糖水。从西医“营养学”的角度来看，红糖水并没有治疗嗓子疼的功效。相反，饮用红糖水可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。在出现嗓子疼的情

1.47万

发烧可以喝红糖水吗

丁冰杰

副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

发烧时可以喝红糖水，但红糖水没有直接退烧的作用，且发烧时应注意补充水分，如有必要应及时就医。 1.发烧是身体对抗感染或其他疾病的一种反应，通常会导致体温升高。 2.喝红糖水可以提供一定的能量和水分，对于维持身体的正常功能是有帮助的。 3.然而，红糖水并不能降低体温。如果发烧是由感染引起的，治疗应该针对病因，例如使用抗生素或退烧药。 4.在

1.92万

人参果干怎么吃

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

人参果干是一种常见的中药材，也被称为蕨麻，具有较高的营养价值和药用价值。以下是关于人参果干的一些食用方法和注意事项： 1.直接食用：将人参果干洗净后直接食用，可作为零食或保健品。 2.泡茶饮用：将适量的人参果干放入茶杯中，用沸水冲泡后即可饮用。可根据个人口味加入蜂蜜或柠檬等调味。 3.煮粥或煮汤：将人参果干与大米、瘦肉等食材一起煮粥或煮汤

1.64万

经期喝红糖水的好处

叶飒

主任医师浙江省人民医院

经期喝红糖水的好处主要有以下几点： 1.缓解痛经：红糖水具有活血化瘀的作用，能促进子宫血液循环，缓解因宫寒导致的痛经。 2.补血养颜：经期女性会流失大量的血液，红糖水可以及时补充气血，让女性面色红润。 3.促进恶露排出：红糖水可以促进子宫收缩，帮助恶露排出，有利于子宫的恢复。需要注意的是，红糖水虽然有很多好处，但也不是所有人都适合喝，以

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吃黄豆会长胖吗

吴伦清

副主任医师广西壮族自治区人民医院

吃黄豆本身不会直接导致长胖，其热量和脂肪含量较低，适量摄入还能提供优质蛋白质、膳食纤维等营养，对体重管理有积极作用。热量与营养平衡：每100克黄豆约含359千卡热量，低于常见主食如大米（346千卡/100克）。但需注意烹饪方式，油炸或添加大量油脂的做法会增加热量，如黄豆油炸后热量可提升至500千卡以上。膳食纤维的作用：黄豆富含可

1.77万

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1.6米130斤怎样减肥

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

1.6米130斤（BMI 26.9）处于超重范围，可通过饮食、运动及生活方式调整逐步减重，建议以每月减重0.5-1公斤为目标，避免快速减重。饮食调整：控制每日热量摄入（约1800-2000千卡），增加蔬菜、全谷物及优质蛋白（如鸡胸肉、鱼类），减少精制糖、油炸食品及高糖饮料。每餐七八分饱，避免暴饮暴

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什么时候补钙最佳时间？

陈启众

副主任医师宁夏医科大学总医院

补钙最佳时间需结合个体需求与生理特点，日常补钙建议在餐后1小时左右，睡前可作为补充，避免空腹或与高钙食物同时摄入。 **餐后1小时左右补钙**：此时胃内食物已部分消化，胃酸分泌充足，有利于钙的溶解吸收。餐后1小时血钙水平相对稳定，且胃排空过程中的蠕动有助于钙与肠道黏膜接触，适合大多数人群，尤其适合

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180男生完美体重是多少？

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

180男生完美体重需结合BMI（身体质量指数）科学判断，健康范围为120~150斤（60~75kg），对应BMI 20~24.9。 1. **健康体重范围**：依据中国成年人标准，180cm男性BMI在18.5~23.9为健康，计算得60.3~74.8kg（120.6~149.6斤），此区间体脂率

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中老年钙片有什么？

黄晓莉

主治医师山东大学齐鲁医院

中老年钙片主要用于补充钙质，预防和改善因年龄增长导致的骨密度下降及骨质疏松，尤其适用于50岁以上人群。 **基础营养型钙片**：以碳酸钙、柠檬酸钙等为主要成分，适合日常补钙。碳酸钙吸收率较高但可能引起胃部不适，柠檬酸钙对胃肠道刺激小，适合胃酸分泌不足者。 **活性维生素D复合钙片**：添加维生素

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中老年钙片怎么样

易海维

副主任医师连云港市第一人民医院

中老年钙片的使用需结合个体情况，对预防骨质疏松、改善骨密度有一定辅助作用，但需在医生指导下选择合适类型与剂量，优先通过饮食（如牛奶、豆制品）和生活方式（如适度运动、日照）补充钙质。 **中老年钙片的适用场景** 对于65岁以上女性、70岁以上男性，或存在钙摄入不足（每日＜1000mg）、骨密度检测

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100%纯黑巧克力减肥吗

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

100%纯黑巧克力可辅助减肥，但效果因人而异。黑巧克力可以增加饱腹感，减少食欲，从而控制热量摄入。此外，纯黑巧克力中的膳食纤维可延缓胃排空速度，进一步降低饥饿感。然而，需要注意的是，巧克力的热量较高，过量食用可能会导致体重增加。因此，如果想通过吃黑巧克力减肥，需要控制摄入量，并结合适当的运动（如

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