宣琪医生

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宣琪

副主任医师营养科

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擅长： 提供糖尿病、痛风、肾炎、肾功能不全、肥胖、营养不良、肠内肠外营养的治疗方案，持续关注孕期营养、老年营养。

医生简介： 宣琪，首都医科大学宣武医院，营养科，副主任医师。擅长提供糖尿病、痛风、肾炎、肾功能不全、肥胖、营养不良... 详情

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红糖姜水的功效和作用

叶飒

主任医师浙江省人民医院

红糖姜水具有活血化瘀、预防感冒、缓解咳嗽祛痰等健康功效，但糖尿病患者应避免饮用，且要注意适量饮用，选择优质的红糖和姜。红糖姜水是一种传统的饮品，具有多种健康功效和作用。红糖姜水可以缓解女性生理期的不适，如痛经、经血不畅等。这是因为红糖具有活血化瘀的作用，而姜则可以促进血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛。红糖姜水还可以预防感冒。姜具有辛辣

1.23万

嗓子疼喝红糖水好吗

窦攀

副主任医师北京大学第一医院

嗓子疼时不建议喝红糖水，可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。可采取保持水分摄入、避免刺激性食物、注意休息、药物治疗等措施。如症状持续或加重，应及时就医。嗓子疼喝红糖水并不能缓解症状，因此不建议嗓子疼的患者饮用红糖水。从西医“营养学”的角度来看，红糖水并没有治疗嗓子疼的功效。相反，饮用红糖水可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。在出现嗓子疼的情

1.47万

发烧可以喝红糖水吗

丁冰杰

副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

发烧时可以喝红糖水，但红糖水没有直接退烧的作用，且发烧时应注意补充水分，如有必要应及时就医。 1.发烧是身体对抗感染或其他疾病的一种反应，通常会导致体温升高。 2.喝红糖水可以提供一定的能量和水分，对于维持身体的正常功能是有帮助的。 3.然而，红糖水并不能降低体温。如果发烧是由感染引起的，治疗应该针对病因，例如使用抗生素或退烧药。 4.在

1.92万

人参果干怎么吃

赵玲

副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

人参果干是一种常见的中药材，也被称为蕨麻，具有较高的营养价值和药用价值。以下是关于人参果干的一些食用方法和注意事项： 1.直接食用：将人参果干洗净后直接食用，可作为零食或保健品。 2.泡茶饮用：将适量的人参果干放入茶杯中，用沸水冲泡后即可饮用。可根据个人口味加入蜂蜜或柠檬等调味。 3.煮粥或煮汤：将人参果干与大米、瘦肉等食材一起煮粥或煮汤

1.64万

经期喝红糖水的好处

叶飒

主任医师浙江省人民医院

经期喝红糖水的好处主要有以下几点： 1.缓解痛经：红糖水具有活血化瘀的作用，能促进子宫血液循环，缓解因宫寒导致的痛经。 2.补血养颜：经期女性会流失大量的血液，红糖水可以及时补充气血，让女性面色红润。 3.促进恶露排出：红糖水可以促进子宫收缩，帮助恶露排出，有利于子宫的恢复。需要注意的是，红糖水虽然有很多好处，但也不是所有人都适合喝，以

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吃黄豆会长胖吗

吴伦清

副主任医师广西壮族自治区人民医院

吃黄豆本身不会直接导致长胖，其热量和脂肪含量较低，适量摄入还能提供优质蛋白质、膳食纤维等营养，对体重管理有积极作用。热量与营养平衡：每100克黄豆约含359千卡热量，低于常见主食如大米（346千卡/100克）。但需注意烹饪方式，油炸或添加大量油脂的做法会增加热量，如黄豆油炸后热量可提升至500千卡以上。膳食纤维的作用：黄豆富含可

1.77万

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三七花泡水喝减肥吗

易海维

副主任医师连云港市第一人民医院

三七花泡水喝不能直接减肥。现有研究表明，三七花主要含三七皂苷等成分，虽有潜在辅助调节血脂、改善代谢的作用，但缺乏直接针对体重减轻的明确证据，且其效果受个体代谢差异影响较大，需结合科学饮食与运动才能实现健康减重。 ### 三七花的潜在辅助作用三七花中的三七皂苷可能通过轻度改善血管微循环，间接辅助调

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dha吃多久？

刘庆春

副主任医师解放军总医院第三医学中心

DHA的补充时长需根据人群需求、健康目标及个体差异综合判断。一般健康成人可长期适量补充，孕妇及哺乳期女性建议从孕前3个月开始至产后6个月，婴幼儿建议从出生后持续补充至2岁。 **健康成人**：若饮食中鱼类摄入不足（每周少于2次），可每日补充200-300mg DHA，持续1-3个月评估效果后调整。

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不易瘦的体质怎么减肥

黄晓莉

主治医师山东大学齐鲁医院

不易瘦体质减肥需科学调整生活方式，重点在于控制热量差、优化代谢效率，且需根据遗传、代谢、饮食、运动及年龄性别差异制定个性化方案。 **1. 遗传代谢因素**：基础代谢率低者需提升日常活动量，如增加非运动消耗（NEAT），避免久坐；糖尿病前期人群需优先控制血糖波动，减少精制碳水摄入。 **2. 饮

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dha吃多了会有什么后果吗

彭武江

副主任医师广东省妇幼保健院

DHA是人体所需的重要Omega-3脂肪酸，适量摄入对健康有益，过量摄入则可能带来不良影响，尤其在长期高剂量情况下。 **儿童过量摄入**：可能导致出血风险增加，如鼻出血、皮肤瘀斑等，因DHA会抑制血小板聚集功能。 **孕妇过量摄入**：每日补充量超过3g时，可能增加产后出血风险，同时可能影响新

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中老年钙片怎么样

易海维

副主任医师连云港市第一人民医院

中老年钙片的使用需结合个体情况，对预防骨质疏松、改善骨密度有一定辅助作用，但需在医生指导下选择合适类型与剂量，优先通过饮食（如牛奶、豆制品）和生活方式（如适度运动、日照）补充钙质。 **中老年钙片的适用场景** 对于65岁以上女性、70岁以上男性，或存在钙摄入不足（每日＜1000mg）、骨密度检测

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0碳水化合物的食物有哪些？

叶艳彬

主任医师中山大学附属第一医院

大多数食物中都含有碳水化合物，基本不存在0碳水化合物的食物，但是蔬菜、水果、肉类等属于低碳水化合物食物。 1、蔬菜大多数蔬菜的碳水化合物都比较低，如冬瓜、黄瓜、白萝卜、韭菜等，适合减肥的人群食用。 2、水果苹果、柠檬、哈密瓜、草莓、蓝莓、梨、桃子、橘子等水果中的碳水化合物也比较低，日常多食用此类

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