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国生

副主任医师推拿理疗科

北京中医药大学东方医院 >

三甲

擅长：用推拿的手法治疗颈肩腰腿痛等慢性的软组织损伤疾病。指导患者颈腿痛的康复锻炼。

医生简介：国生，副主任医师，北京中医药大学东方医院，推拿理疗科。

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腰椎间盘突出症的护理方法是什么

国生

副主任医师北京中医药大学东方医院

对于腰椎间盘突出，在日常中我们首先要注意我们的坐姿，一定要把我们的腰杆挺起来，就是说保持我们腰椎的正常弧度，我们大家知道腰椎的正常曲度是一个向前的弧度，也就是说很多人说的S形，它是一个往前的弓，所以说一定要注意姿势，把我们腰椎的曲度保持正常。对于腰椎间盘突出在平时我们还要注意保暖，一定要注意我们腰部的保暖，因为我们突出的位置，突出了就是突

4.88万

2024-12-31

日常生活中如何护膝

国生

副主任医师北京中医药大学东方医院

膝关节对于我们人体来说是非常重要的一个负重关节，所以说它是非常重要的，在平时我们怎么使用它，首先我们要注意我们在剧烈的活动之前，一定要进行热身，膝关节的热身，怎么热身，膝关节先做一些屈伸运动，不要做环旋的运动，为什么，因为膝关节的功能，它其实只有屈和伸的功能，并没有旋转的功能。所以说我们在平时进行剧烈的运动之前，一定要先给它预热一下，先做

4.16万

2024-12-31

膝关节疼痛的人该如何运动

国生

副主任医师北京中医药大学东方医院

膝关节疼痛患者首先要保证膝关节灵活，保持关节不僵硬，所以膝关节疼痛并不意味着不能运动，首先可以躺在床上做空蹬自行车运动，仰躺着把双腿抬起来然后双腿交替进行和蹬自行车一样。另外，可以进行绷紧股四头肌运动，可以采取坐姿或者是平躺，自主绷紧股四头肌，绷紧五秒然后放松五秒，再绷紧再放松，加强股四头肌力量，股四头肌是膝关节非常关键的一组肌肉。

5.97万

2024-12-31

膝关节肿能揉搓吗

国生

副主任医师北京中医药大学东方医院

膝关节如果是出现了肿胀的情况下，尤其是我们自己看的时候，发现两侧的膝关节明显不一样了，肿的这侧明显皮肤都发亮了，这个时候千万不要进行按揉的动作，所以说这个时候，我们一定要到医院里进行诊治，做一些理疗，把这些炎症给它消掉，通常它是我们的滑囊出了问题，也就是说膝关节滑膜炎。这个时候出现了肿胀，非常厉害，所以说如果揉的话会加重它的渗出、加重它的

3.11万

2024-12-31

有哪些不良姿势对腰部有害

国生

副主任医师北京中医药大学东方医院

腰部不良的姿势首先包括坐姿不良，没有把整个上身压力通过腰椎传递到屁股上，而是坐到腰椎上，比如往前弓着坐，自然而然会把腰椎的压力集中到腰部。所以需要把上身力量传递到臀部，进而会损害腰部。另外，跷二郎腿也会导致两侧肌肉、腰部肌肉不平衡，一侧紧张，而一侧属于松弛的状态，久而久之会导致腰椎侧弯、骨盆两边不对称、高低不同等。

3.99万

2024-12-31

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