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苏英

副主任医师血液透析科

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三级

擅长： 神经内科，睡眠障碍，心身疾病，血液透析。

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什么是焦虑情绪

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

焦虑是一种情绪反应，任何人都可以体验到，比如在面对考试或面对棘手问题时，通常会感到压力紧张，可以称为一种叫危机感。这种危机感会激发个人内在动力，积极寻找资源，做好准备，面对困难，解决困难，所以焦虑情绪是预感到负面情形时而产生一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验。对于正常人来说，适度焦虑情绪，可以调动起人体各方面力量，然后解决问

7.40万

2026-02-26

情绪与疾病有关系吗

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

70%以上人群会用攻击自己身体器官消化自己情绪。中医提出喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，惊伤肾，吃力紧张多半引起胃肠疾病。好强人爱偏头疼，优柔寡断缺乏自信，通常是糖尿病情绪标签。以女人为例，生气不消易患乳腺增生。长期抑郁易患乳腺癌。忽视女性身份，会影响卵巢功能，月经紊乱。夫妻感情不合，身体不是以疾病，是内心呐喊与求救信号，提醒需要改变。

3.23万

2026-02-26

如何把握边界活好自己

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

世界上只有三种事，自己事，别人事，老天事。对自己事要尽力，对别人事要尊重，对老天事要顺从，建立清晰自我界限，是建立自我价值感觉。同时也是唤醒自我，认识自我，活出自我前提，世界上没有两个人完全相同，每个人都有属于自己责任，也只有自己才能使自己幸福和快乐。人与人之间矛盾和冲突很大部分是因为超越自己界限，把别人事情当做自己事情背负或者把自己事当

3.63万

2026-02-26

怎么进行自我疗愈

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

自我疗愈需要觉察精神与身体之间的密切关系，众多研究表明，压力和消极情绪容易引起削弱身体治愈能力的生理反应；积极态度和正面情绪，可以帮助恢复健康。患者可以通过以下获得心理自我和核心温暖途径：第一、倾听自己身体；第二、有烦恼，避免过度担心；第三、在一张纸上列出可控事情；第四、给大脑输入正面信息；第五、坚持每天锻炼；第六、万事睡为先，贵要坚持。

4.50万

2026-02-26

心理健康的表现是什么

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

心理健康表现有多样，第一、心理健康是健康重要组成部分，身心健康密切关联，相互影响。第二、适量运动有益于情绪健康，可以预防缓解焦虑抑郁。第三、出现心理问题，需要积极求助，是负责任、有智慧表现。第四、睡不好不要忽视，可能是心身健康问题引起。第五、抑郁焦虑可以防治，需要积极治疗。第六、服用精神类药物，需要遵从医嘱，不滥用，不自行减停。第七、儿童

3.96万

2026-03-12

血液透析科相关科普

什么是焦虑情绪

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

焦虑是一种情绪反应，任何人都可以体验到，比如在面对考试或面对棘手问题时，通常会感到压力紧张，可以称为一种叫危机感。这种危机感会激发个人内在动力，积极寻找资源，做好准备，面对困难，解决困难，所以焦虑情绪是预感到负面情形时而产生一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验。对于正常人来说，适度焦虑情绪，可以调动起人体各方面力量，然后解决问

7.40万

2026-02-26

情绪与疾病有关系吗

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

70%以上人群会用攻击自己身体器官消化自己情绪。中医提出喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，惊伤肾，吃力紧张多半引起胃肠疾病。好强人爱偏头疼，优柔寡断缺乏自信，通常是糖尿病情绪标签。以女人为例，生气不消易患乳腺增生。长期抑郁易患乳腺癌。忽视女性身份，会影响卵巢功能，月经紊乱。夫妻感情不合，身体不是以疾病，是内心呐喊与求救信号，提醒需要改变。

3.23万

2026-02-26

如何把握边界活好自己

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

世界上只有三种事，自己事，别人事，老天事。对自己事要尽力，对别人事要尊重，对老天事要顺从，建立清晰自我界限，是建立自我价值感觉。同时也是唤醒自我，认识自我，活出自我前提，世界上没有两个人完全相同，每个人都有属于自己责任，也只有自己才能使自己幸福和快乐。人与人之间矛盾和冲突很大部分是因为超越自己界限，把别人事情当做自己事情背负或者把自己事当

3.63万

2026-02-26

怎么进行自我疗愈

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

自我疗愈需要觉察精神与身体之间的密切关系，众多研究表明，压力和消极情绪容易引起削弱身体治愈能力的生理反应；积极态度和正面情绪，可以帮助恢复健康。患者可以通过以下获得心理自我和核心温暖途径：第一、倾听自己身体；第二、有烦恼，避免过度担心；第三、在一张纸上列出可控事情；第四、给大脑输入正面信息；第五、坚持每天锻炼；第六、万事睡为先，贵要坚持。

4.50万

2026-02-26

心理健康的表现是什么

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

心理健康表现有多样，第一、心理健康是健康重要组成部分，身心健康密切关联，相互影响。第二、适量运动有益于情绪健康，可以预防缓解焦虑抑郁。第三、出现心理问题，需要积极求助，是负责任、有智慧表现。第四、睡不好不要忽视，可能是心身健康问题引起。第五、抑郁焦虑可以防治，需要积极治疗。第六、服用精神类药物，需要遵从医嘱，不滥用，不自行减停。第七、儿童

3.96万

2026-03-12

情绪成熟的特点是什么

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

情绪成熟特点：第一、学会管理、调节情绪，即便不满和失望，适当控制情绪，谨慎使用语言。第二、学会为他人着想，互相尊重，保持个性相对独立。第三、看见自己需求，照顾好自己情绪。通常情况下，健康人情绪不可以避免，有时积极，有时焦虑，每种情绪都有其积极意义，并且可以被利用，所以出现情绪，需要看见情绪，学着接纳情绪，照顾情绪。

3.43万

2026-02-26

心情不好时怎么宣泄

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

心情不好时，每个人选择的释放的方式都是不一样的，如何挑选适合自己的释放方式，也是调整心情很重要的部分。调节心情的方式可以保包括以下两点。第一、可以通过自我安慰，来鼓励自己，激励自己。第二、学会宣泄技巧，如有氧运动，每天持续20分钟以上，每周不小于五次。还可以通过饮缓解法，细嚼慢咽地转移对事物的关注等。

4.73万

2026-02-26

如何预防心身疾病

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

心身疾病是由心理因素和生理因素综合作用的结果，心身疾病预防，需要同时兼顾心身两方面。具体预防工作：部分患者心理素质存在弱点，比如易暴怒、抑郁、孤僻、多疑倾向，患者需要通过早期心理指导，加强其健全个性培养。如果患者出现明显行为问题，比如吸烟、酗酒、多食、缺少运动、A型性格，需要利用心理学知识进行矫正。如果患者对工作和生活环境存在明显应激源，

3.08万

2026-02-26

心身疾病易患因素是什么

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

心身疾病发病因素包括三个方面，即生物因素、遗传因素、社会因素。生物因素包括器官易患性、遗传、自主神经和内分泌功能紊乱，是引起心身疾病主要因素。个人因素，包括个人性格特点，比如A型行为模式，主要表现为急躁、好胜，事业心强、有强烈竞争意识，易怒；A型性格人群容易患冠心病。社会因素主要包括社会政治、经济制度变革，学习工作生活及环境改变，宗教信仰

3.22万

2026-02-26

什么是心身疾病

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

随着科技发展，医学模式已由原来单纯生物学医学模式转化为生物、心理、社会医学模式。研究发现，许多疾病发生、发展、转归、防治，都与心理社会因素有关，由于社会、生活、学习等各方面因素变化，各种竞争日益趋烈，都会影响心理行为，产生一定生理反应，持久、过重的心理反应，导致心身疾病。所谓心身疾病，主要以躯体患病为主诉，但是疾病发生与心理因素有很大关系

4.68万

2026-02-26

心理问题与疾病有关系吗

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

身体问题与心理问题密不可分，绝大部分的身体疾病是由心理情绪导致。如消化系统，内分泌系统和皮肤疾病等。当人体处于高度紧张状态，很容易出现腹痛和腹泻等消化系统症状。当情感需求受到伤害时，往往会发泄在性荷尔蒙分泌上。导致脸上长痘痘，月经失调等。从皮肤方面来说，尤其是头皮反复无常的荨麻疹、湿疹，烦燥时头皮屑增多、睡不好觉容易掉头发等。

4.39万

2026-02-26

情绪和对生活有用吗

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

负面情绪是强烈力量，需要找出出口发泄。比如借助某件小事情绪爆发，也可以以身体疾病发出警告。情绪感受本身有其信号作用，比如惊恐，远离危险；愤怒，帮助保护自己。焦虑提醒做出改变，每个人都会经历情绪感受。当情绪信号灯亮起，持续情绪沉浸其中，或对信号视而不见，都是造成痛苦和疾病根源。因此，情绪不容忽视，要学会体验真实情绪和感受，因为看到情绪本身就

3.42万

2026-02-26

焦虑神经症治疗有什么

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

焦虑神经症的症状方法有药物治疗，同时要结合心理治疗。药物治疗以五羟色胺聚钾肾上腺素再回收抑制剂、双通道的新型抗焦虑抑郁药物为主。通过口服药物可以缓解患者的焦虑症状，同时要辅助心理治疗，包括支持性的心理治疗，让患者知道这是一种疾病，减少患者因躯体方面的反应而出现的恐惧感。其实要纠正患者的认知，通过心理治疗的方法，改变患者的负性不良认知，缓解

3.25万

2026-02-26

焦虑症和神经衰弱的区别

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

焦虑症和神经衰弱均属于神经症范畴，其发病均与精神因素有关，均可有焦虑症状，容易混淆，但也有不同之点可以鉴别。焦虑症焦虑症状突出，呈发作性，无明显原因紧张、不安、焦虑、烦燥，易兴奋，而衰竭不明显。神经衰弱主要表现神经兴奋性增高，缺乏耐性，容易疲劳，虽然有紧张焦虑情绪，但不明显，易兴奋，易衰竭性较突出。焦虑症植物神经功能失调，比如心悸、气粗、

4.01万

2026-02-26

焦虑情绪焦虑神经症主要区别是什么

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

焦虑情绪焦虑神经症主要区别在于时间、诱因和症状这三个方面，焦虑情绪的持续时间是短暂的，一般在一天到数天就能缓解，且极少重复出现。焦虑神经症出现时间通常会很长，如果不进行积极的治疗，数周甚至甚至数年迁延难愈。焦虑情绪和焦虑神经症的患者平时都应保持心情舒畅，避免有不良情绪。如果症状长时间没有缓解，应及时去医院就诊。

3.93万

2026-02-26

焦虑神经症是什么

苏英

副主任医师北京朝阳急诊抢救中心

焦虑神经症包括广泛性焦虑和惊恐发作。广泛性焦虑主要表现为自己不能控制没有明确对象和内容的恐惧，总觉得实际不存在的威胁将至，从而产生紧张不安、提心吊胆的痛苦体验。还会伴有颤动等运动不安，以及胸部紧压感、局部不适，还有心慌、呼吸加快、面部苍白、出汗、尿频、尿急等植物神经功能亢奋的症状。这类症状至少持续半年，并且通过检查排除强迫症、恐怖症、抑郁

4.21万

2026-02-26

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