郭倩颖医生

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郭倩颖

副主任医师临床营养科

北京大学人民医院三甲 >

医院全国第21

擅长： 孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导，以及儿童生长... 详情

医生简介： 郭倩颖，北京大学人民医院，临床营养科，副主任医师，营养学博士。主持或参与多项国家级、省部级科研项目，在... 详情

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红糖姜水的功效和作用

叶飒

主任医师浙江省人民医院

红糖姜水具有活血化瘀、预防感冒、缓解咳嗽祛痰等健康功效，但糖尿病患者应避免饮用，且要注意适量饮用，选择优质的红糖和姜。红糖姜水是一种传统的饮品，具有多种健康功效和作用。红糖姜水可以缓解女性生理期的不适，如痛经、经血不畅等。这是因为红糖具有活血化瘀的作用，而姜则可以促进血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛。红糖姜水还可以预防感冒。姜具有辛辣

1.23万

早餐吃越多瘦越快是真的吗

王伟伟

副主任医师山东大学第二医院

早餐吃越多瘦越快不是真的。机体变瘦的原理是总消耗量大于摄取的热量，若是早餐吃太多，且活动量较小，长期以往体内的未消耗的热量则会变为脂肪，积堆积在体内，易出现变胖的情况，不会瘦的越快。若早餐吃的较多，午餐和晚餐适当进食，且增加运动量，则机体一天的消耗的热量大于摄取的热量，此情况下可能会瘦的较快。减肥可通过改变生活方式，帮助加快脂肪和消耗，以

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170斤减肥计划

丰佃娟

主治医师山东大学齐鲁医院

170斤减肥计划需结合个体情况制定，通常建议以12周为周期，通过饮食控制与运动结合实现健康减重，每周减重051公斤为宜。饮食控制策略：每日热量摄入控制在基础代谢率（BMR）日常活动消耗（TDEE）的15001800千卡范围，优先选择高纤维蔬菜、优质蛋白（如鱼、鸡胸肉）和复合碳水（燕麦、糙米

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12岁小孩怎么减肥..

吴伦清

副主任医师广西壮族自治区人民医院

12岁小孩减肥需结合饮食调整、运动增加及生活方式改善，关键在13个月内逐步调整，优先非药物干预，避免过度节食。一、饮食调整控制高糖高脂食物，增加全谷物、蔬菜摄入，每日三餐规律，避免零食和含糖饮料，每餐七八分饱，培养自主进食习惯。二、运动增加每日保证60分钟中等强度运动，如跑步、游泳、跳绳，

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