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郑拥军

副主任医师疼痛科

复旦大学附属华东医院 >

三甲

擅长： 肌肉筋膜炎，老寒腿，颈腰间盘突出症，带状疱疹后神经痛，三叉神经痛的治疗与诊断。

医生简介： 郑拥军，医学博士，国之名医称号获得者，现任复旦大学附属华东医院疼痛科主任，中华疼痛学会上海分会副主委，... 详情

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腰椎间盘突出怎么锻炼

郑拥军

副主任医师复旦大学附属华东医院

腰椎间盘突出锻炼腰背肌是至关重要。第一、建议训练核心肌群。怎么练做燕式飞：趴在床上，肚皮挨着床，手脚头都离开床，这就叫做燕式飞。腾空60秒，每天做几组就能很好的锻炼腰背肌。第二、做臀桥或者五点支撑：仰面朝天躺在床上，让头、双肩和双脚踩着床、顶着床，臀部能够轻轻地翘起来，翘到一定的高度之后，保持30秒、60秒，一天每次做几组。燕式飞、臀桥都

4.80万

2025-12-06

腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治

郑拥军

副主任医师复旦大学附属华东医院

腰椎间盘突出往往会引起腰痛，同时会引起腰带着腿痛，压迫了坐骨神经后，容易引起坐骨神经痛。针对此种情况，患者可以进行保守治疗、手术治疗等。1.保守治疗如果患者是急性的腰椎间盘突出，以疼痛为主，时间比较短，可以卧床休息、带腰围，并吃恩赛类的消炎止痛药物或者消肿的药物，比如对乙酰氨基酚、尼美舒利等。同时可以适当地配合局部的热敷，一般经过1～2周

1.53万

2025-12-04

神经痛的用药原则

郑拥军

副主任医师复旦大学附属华东医院

如果是带状疱疹神经痛、三叉神经痛，常用普瑞巴林药物，服用该药物第一天，建议在晚饭后半小时内服甩，服用后应尽量上床休息。经过1-2天后，相关不适症状基本就会减轻会消失。另外，这些药物虽然有恶心和呕吐症状，但是本身是对肝肾没有附加损伤，所以大家可以放心地服用，而且是建议长疗程地服用，至少3～6个月。

4.86万

2025-09-24

腰椎间盘突出微创手术后的注意事项

郑拥军

副主任医师复旦大学附属华东医院

腰椎间盘突出微创手术之后，首先要注意下肢肌肉力量以及排便情况，如果出现问题，应及时跟医生进行沟通。其次，手术时候，患者应经量保护腰椎，下床或翻身时，应尽量保证屁股和肩膀在同一平面，千万不能扭转。最后，腰椎间盘突出手术后，患者不要长时间佩戴腰围，容易导致肌肉出现废用性萎缩。同时，术后也要在医生指导下进行功能锻炼，比如燕式飞、臀桥等，有利于术

3.79万

2025-12-04

腰椎间盘突出的微创治疗是怎么做的

郑拥军

副主任医师复旦大学附属华东医院

腰椎间盘突出建议对因治疗，现在微创手术是主流的趋势，也叫椎间孔镜下的椎间盘突出。第一、微创治疗是让患者处于局麻状态下，因为传统的手术要全麻，对于心、肝、脾、肺有问题的患者，会带来相应的风险，而局麻会大大地降低手术风险。第二、清醒状态下的局麻手术，可以在治疗的同时，不断地跟患者沟通。比如局部有没有疼痛感、有没有放射，这样就可以最大程度的保证

3.85万

2025-12-04

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