马保海医生

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马保海

副主任医师儿童保健科

潍坊市妇幼保健院三甲 >

擅长： 儿童生长发育障碍、矮小症、性早熟、营养性疾病儿童及心理行为偏异的诊治，为儿童正常的生长发育提供保障。

医生简介： 马保海男，1995年7月毕业于青岛医学院医学营养系，大学本科，儿科学硕士学位。现任营养科主任、副主任... 详情

马保海的预约挂号

潍坊市妇幼保健院

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微信：可搜索微信公众号“潍坊市妇幼保健院”预约；

电话：可拨打0536-8089016(医务处),0536-8089001(院办公室)；

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苹果饭前吃好还是饭后吃好？

马保海

副主任医师潍坊市妇幼保健院

一般在饭前吃苹果比较好，苹果的热量低，其中还富含膳食纤维，饭前食用可以增加饱腹感的，减少其它食物摄入，起到一定减肥作用。而且苹果还能刺激胃液的分泌，能在吃饭时帮助食物的消化。一般不建议饭后立即吃苹果，不仅起不到促消化的左右，还容易引起消化功能紊乱的发生。一般建议饭后一到两小时后再吃苹果，能促进肠胃蠕

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2025-12-15

韭菜和香菇能一起吃吗？

马保海

副主任医师潍坊市妇幼保健院

可以一起吃，韭菜健脾补肾，其营养物质包括维生素B和维生素C，纤维素，钙、糖类、蛋白质、胡萝卜素等，香菇是高蛋白、低脂肪、富含多种维生素和氨基酸，两者一起吃，可以延缓衰老，改善皮肤肤质，两种食物中含有的维生素可以更大程度得到发挥，补气益血，经常搭配食用，还能补钙养肝，润肠通便，为身体一次性补充大量的营

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2025-12-11

向天果功效与作用？

马保海

副主任医师潍坊市妇幼保健院

向天果具有降血压的功效，其中含有的天然皂角苷及黄酮类化合物能提高血小板活性，还能清理血液中的胆固醇，对高血压、高血脂、动脉硬化等疾病具有防治作用。向天果还具有保肝解毒的功效，它能有效清除肝脏中的毒素，还能提高肝脏解毒能力，减少病毒对肝脏的伤害。淡斑美容也是向天果的功效之一，其中含有很多异黄酮和天然雌

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2025-12-11

牛奶可以和鸡蛋一起吃吗？

马保海

副主任医师潍坊市妇幼保健院

牛奶可以和鸡蛋一起吃，两者的营养成分并不冲突。鸡蛋和牛奶都含有较多的油脂蛋白、矿物质以及微量元素，食用后可以为机体补充能量，还可以增强机体的免疫力，促进骨骼的发育，预防骨质疏松。但是不建议一次性大量食用牛奶和鸡蛋，以免营养成分无法被机体完全吸收，造成营养流失。注意避免饮用刚从冰箱拿出来的牛奶，以免引

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2025-12-11

健脾去湿气的粥有哪些？

马保海

副主任医师潍坊市妇幼保健院

健脾除湿的粥有很多，如小米粥、红枣莲子羹、百合薏仁粥或是山药粥、鸡肝粥、小米南瓜粥等，这些粥类中含有很多对身体健康有益的食物，对于强健脾胃非常的有效果，还可以使脾胃得到滋养，可以通过在粥类中添加药材的方式，达到帮助脾胃康复以及去除湿气的效果。对于消化道疾病导致的反酸、恶心、食欲不振等表现，都有很好的

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2025-12-11

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