原发性高血压的食物宜忌

　　1)能降压的食品有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等食物可多选择食用。

　　2)降脂食品有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等，可多食用。

　　3)草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等蕈类食品营养丰富，味道鲜美，对防治高血压病、脑出血、脑血栓均有较好效果。

　　4)动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。

　　5)含食物纤维高食品，如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有益。

　　6)含钙丰富食品有黄豆及其制品，核桃、牛奶、花生、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等，应适当多食。

　　7)橘子、大枣、、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等食品中均含有丰富的维生素C，多食可很好的改善血液循环。

　　1)所有过咸食品及腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋均应禁食。

　　2)含钠高的绿叶蔬菜等限用，比如香菜、茴香、茼蒿等。

　　3)烟、酒、浓茶、咖啡及辛辣刺激性食品均应禁忌。

　　4)动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等可致高脂蛋白血症，加重高血压，应禁忌。

　　5)葡萄糖、果糖及蔗糖等，均可升高血脂，故应少用。