头顶头发稀少应该怎么办

　　头顶头发稀少怎么办　　1.作息规律

　　作息要有规律，睡眠要充足，才能促进皮肤及毛发的正常代谢，而新陈代谢主要发生在晚上，尤其是晚上10点到2点之间，这一段时间一定要保持睡眠充足。这样毛发就可以正常代谢。反之就容易导致脱发，喜欢熬夜的朋友一定要注意了!

　　2.保持心情愉悦

　　由于压力的影响，现代人身心多少都有些亚健康，喜怒无常，这种状态常会影响到头皮营养的供应和生长，从而线发脱发焦虑不安会加速脱发的速度，而愉悦的心情可以减轻脱发的问题!

　　3.多吃头发喜爱的食物

　　铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白，是头发生长所需要的营养物质，因而饮食上要以含以上元素的为主，并多吃粗纤维和杂粮，

　　减少油脂分泌，少吃肥肉，猪油，动物内脏等高油高脂食物!

　　4.按摩头皮促进生长

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额到头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟。经常按摩头皮，可改善营养，头发得以滋养生长!