避开认识误区 合理饮食控制血压

　　近年来，随着社会经济的发展和生活条件的改善，高血压的患病率呈上升趋势，且高血压患者中年轻人的比重也在逐渐上升。10月8日是全国高血压日，来自重庆市疾控中心的数据显示，全市高血压患病率为24.5%，这就意味着约每4个重庆人就有一个患有高血压。那么人们对高血压有什么认识上的误区呢?高血压患者又该注意些什么呢?

　　迟路湘告诉记者，全国现在约有超过3亿高血压患者，其中脑力劳动者较体力劳动者易患高血压，这与人们生活条件改善、运动量下降、生活压力增大有很大关系。

　　血压是衡量我们身体健康的一项重要指标，每个人都需要了解自己的血压：

　　高血压患者初期的症状表现为头痛、头晕、心悸、胸闷、乏力等。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。到后期，高血压患者就会出现身体浮肿、肢体麻木、言语不清甚至器官病变等症状。

　　判断自己是否患了高血压有两种方法，一是家庭自测血压，可以用血压测量仪在家中进行自我血压测量。另一种是去医院让专业医师测量血压。注意测量血压最好在安静修养的状态下进行，要避免“白大褂现象”(即在医院测量时血压升高，在其他地方则血压正常)。连测3天，每天一测，如果3次的血压测量结果都大于140/90mmHg，才能诊断为高血压。

　　高血压非遗传病但有遗传倾向，父母患有高血压的人要多加注意自己的血压是否稳定。肥胖、不愿意运动、饮食口味重、营养过剩、压力大的人，也容易患上高血压。另外，叶酸的缺乏会导致H型高血压的出现。高血压同人的性格也有一定的关系。A型性格的人，即爱争强好胜、攻击性强、对他人怀有敌意、斤斤计较的人，较易患高血压。女汉子、女强人这类人也需要引起注意。

　　“由于广大市民在高血压防治存在各种误区，从而形成了低知晓率、低治疗率、低控制率局面。”迟路湘指出，“要改变这一局面，必须认清误区。”

　　错误：头晕睡睡就好。

　　正确：头晕应就医，勿误治疗期。