民福康>科普视频 >三甲科主任 >高血压日常应该注意什么
首都医科大学宣武医院 心脏内科
视频内容
高血压是生活方式病,是由不健康的生活方式导致的,与不健康的生活方式有很大的关系,所以一定要保证健康的生活方式。
一、保证睡眠,避免熬夜。长期睡眠不足或者睡眠不良会严重影响血压,所以保证良好的睡眠非常必要。
二、饮食应以低盐为主。即炒菜要少放盐,一天的食盐量保持在5-6克即可。
三、避免食用油腻的食物,避免肥胖。食用较多油腻的食物会导致血糖、血脂升高,也会导致体重过高,从而诱发高血压。
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