不吃早餐对身体会导致哪些伤害？如何搭配营养早餐？

现在很多人都有熬夜的习惯，尤其是很多年轻的上班族，前一天晚上熬夜，第二天早上起不来，就只能挤掉吃早餐的时间用来睡觉，就养成了不吃早餐的习惯，其实不吃早餐对身体会产生很多的危害，所以早餐一定要吃，而且要吃的健康，那么如何搭配早餐才能营养又健康呢？一起看看吧。