跟腱断裂术后康复分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上），早期进行关节活动度和下肢肌肉等长收缩训练；中期开展踝关节主动活动度和渐进性负重训练；后期进行平衡和步态训练，康复中需关注不同患者自身情况并定期复查调整方案。
一、早期康复（术后1-2周）
1.关节活动度训练
目的：防止踝关节粘连，促进血液循环。
方法：在术后早期，患者可在医生或治疗师指导下进行踝关节的被动背伸和跖屈训练。对于儿童患者，由于其恢复能力相对较强，但也要注意动作轻柔，避免造成二次损伤；成年患者则可逐渐增加训练强度。例如，可让患者平躺在床上，治疗师握住患者足部，缓慢进行踝关节的背伸和跖屈动作，每次训练10-15分钟，每天3-4次。
2.下肢肌肉等长收缩训练
目的：维持肌肉力量，防止肌肉萎缩。
方法：术后1-2周，患者可进行股四头肌和腘绳肌的等长收缩训练。患者平躺在床上，将膝关节伸直，用力收缩股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次；同样，进行腘绳肌等长收缩时，将膝关节屈曲，用力收缩腘绳肌，保持5-10秒后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。不同年龄患者的训练强度可根据自身耐受情况调整，一般来说，儿童患者的训练强度应更轻，成年患者可逐渐增加到每组20次左右。
二、中期康复（术后2-6周）
1.踝关节主动活动度训练
目的：进一步增加踝关节的活动范围。
方法：患者可逐渐开始进行踝关节的主动背伸和跖屈训练。成年患者可坐在床边，将小腿自然下垂，然后主动用力进行踝关节的背伸和跖屈，每次尽量达到最大活动范围，重复10-15次，每天3-4次；儿童患者则需要家长在旁边协助，鼓励其主动参与，逐渐提高活动度。同时，还可进行踝关节的内翻和外翻主动训练，成年患者可坐在椅子上，双脚平放在地面，缓慢进行踝关节的内翻和外翻动作，每次10-15次，每天3-4次；儿童患者要注意动作的正确性和安全性。
2.渐进性负重训练
目的：使跟腱逐渐适应负重，恢复下肢的承重功能。
方法：根据患者的恢复情况，逐渐增加下肢的负重。术后2周左右，可开始部分负重，患者可使用拐杖辅助，患侧下肢部分着地承重；术后3-6周，逐渐增加负重的比例，成年患者一般可达到体重的50%-70%，儿童患者则要根据其骨骼发育和恢复情况谨慎增加，一般从体重的20%-30%开始逐渐增加，每次负重训练时间可从5-10分钟逐渐延长到15-20分钟，每天进行2-3次。
三、后期康复（术后6周以上）
1.平衡训练
目的：提高下肢的平衡能力，防止跌倒。
方法：可进行单腿站立平衡训练等。成年患者可先从健侧腿单腿站立开始，逐渐过渡到患侧腿单腿站立，每次站立时间从10-15秒逐渐增加到30-60秒，每天进行3-4次；儿童患者则需要在家长陪同下进行，确保安全，开始时站立时间较短，逐渐延长，同时可进行平衡垫上的平衡训练，增加训练的难度和趣味性，提高平衡能力。
2.步态训练
目的：恢复正常的行走步态。
方法：在平衡训练的基础上，开始进行步态训练。患者可在平坦的地面上，在治疗师或家人的指导下进行行走训练，注意患侧下肢的着地方式和步态的协调性。成年患者要逐渐恢复到正常的行走速度和步态，儿童患者则要根据其生长发育情况，循序渐进地进行，确保行走时姿势正确，避免出现异常步态。例如，可先进行慢速行走训练，然后逐渐增加行走速度，同时注意观察患者的行走情况，及时进行纠正。
在整个跟腱断裂术后康复过程中，不同年龄、性别、生活方式和病史的患者都需要密切关注康复进展，根据自身情况调整康复计划。如果患者有特殊病史，如糖尿病等，要更加注意血糖的控制和伤口的护理；女性患者在康复过程中要注意避免因身体特殊时期而影响康复进度；生活方式不健康的患者（如长期缺乏运动等）要逐步增加康复训练的强度和频率，以达到更好的康复效果。同时，康复过程中要定期复查，根据医生的评估调整康复方案。
