加班通过交感神经过度兴奋致心率血压变化增心脏猝死风险、内分泌紊乱影响脂质代谢促动脉粥样硬化成心脏猝死病理基础之一、睡眠不足增强炎症反应损伤血管内皮及影响心脏电活动稳定性增加心律失常致心脏猝死风险、使有基础心脏疾病人群病情加重、中青年易忽视不适信号加心理压力致交感神经过度兴奋、老年人心脏储备功能下降血管弹性降低内分泌调节功能不如年轻人受加班影响更严重等多种机制影响心脏健康增加心脏猝死风险人们应尽量避免长期过度加班保持良好生活作息和心态维护心脏健康。
加班通过交感神经过度兴奋致心率血压变化增心脏猝死风险、内分泌紊乱影响脂质代谢促动脉粥样硬化成心脏猝死病理基础之一、睡眠不足增强炎症反应损伤血管内皮及影响心脏电活动稳定性增加心律失常致心脏猝死风险、使有基础心脏疾病人群病情加重、中青年易忽视不适信号加心理压力致交感神经过度兴奋、老年人心脏储备功能下降血管弹性降低内分泌调节功能不如年轻人受加班影响更严重等多种机制影响心脏健康增加心脏猝死风险人们应尽量避免长期过度加班保持良好生活作息和心态维护心脏健康。
一、交感神经过度兴奋
长期加班会使身体处于持续的应激状态，体内交感神经会过度兴奋。交感神经兴奋时，会释放去甲肾上腺素等激素，这会导致心率加快、血压升高。例如，研究发现，当人处于应激状态下，心率可从正常的60-80次/分钟升高至100次/分钟以上，长期如此会增加心脏的负担。心脏需要更用力地泵血来维持血压和血液循环，久而久之，心肌会发生重构等变化，增加心脏猝死的风险。
二、内分泌紊乱影响
加班导致的生物钟紊乱会引起内分泌紊乱。例如，肾上腺素、皮质醇等激素的分泌会出现异常。皮质醇长期处于较高水平时，会影响脂质代谢，促使血脂升高，容易形成动脉粥样硬化斑块。动脉粥样硬化会使冠状动脉狭窄，影响心肌的血液供应。有研究表明，长期高皮质醇血症的人群，冠状动脉粥样硬化的发生率比正常人群高出约30%，而冠状动脉粥样硬化是引发心脏猝死的重要病理基础之一。
三、睡眠不足的叠加效应
加班常常伴随着睡眠不足，长期睡眠不足会对心脏产生多方面的不良影响。睡眠不足时，身体的炎症反应会增强，体内C反应蛋白等炎症因子水平升高。炎症因子会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化的发展。同时，睡眠不足还会影响心脏的电活动稳定性，增加心律失常的发生概率。例如，睡眠不足的人群发生室性心律失常的风险比睡眠充足人群高约2倍，而室性心律失常尤其是恶性室性心律失常是导致心脏猝死的常见原因。
四、既往基础疾病的加重
对于本身就有基础心脏疾病的人群，如冠心病患者，加班带来的上述因素更容易加重病情。冠心病患者的冠状动脉已经存在一定程度的狭窄，当心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加时，原本狭窄的冠状动脉无法满足心肌对血液和氧气的需求，就容易引发心肌缺血、缺氧，进而诱发心肌梗死等严重心脏事件，而心肌梗死是心脏猝死的重要诱因之一。对于有高血压基础病的人群，加班导致的血压波动过大，会使心脏的后负荷进一步增加，长期下去会导致心脏肥厚，最终发展为心力衰竭，而心力衰竭患者发生心脏猝死的风险也显著升高。
五、不同人群的特殊情况
中青年人群：中青年本身心脏功能相对较好，但长期加班等不良生活方式更容易打破身体的平衡。他们往往更忽视身体发出的一些轻微不适信号，如偶尔的心悸、胸闷等，从而错过早期干预的时机。而且中青年的社交活动等可能也会因为加班受到影响，进一步加剧心理压力，使得交感神经过度兴奋等情况更易发生。
老年人群：老年人的心脏储备功能下降，加班带来的各种不利因素对他们心脏的打击更为严重。老年人的血管弹性已经降低，内分泌调节功能也不如年轻人，所以在面对交感神经兴奋、内分泌紊乱等情况时，身体的代偿能力更弱。例如，老年人在心率加快时，心脏的每搏输出量增加有限，无法很好地满足身体的需求，更容易出现心脏供血不足等问题。
总之，加班通过多种机制影响心脏健康，增加心脏猝死的风险，人们应尽量避免长期过度加班，保持良好的生活作息和心态，以维护心脏的健康。
