日常护理缓解法包括冷敷，风火牙痛时用冰袋或冷毛巾敷脸颊疼痛部位儿童需注意避免冻伤等，保持口腔清洁用温水或淡盐水漱口、选软毛牙刷正确刷牙儿童需家长帮助老人要轻柔等；饮食调节缓解法有避免刺激性食物如辛辣、过热、过冷食物儿童需家长控制老人要严格避免，多吃清淡富含维生素食物儿童可做水果泥等老人选易咀嚼消化的，糖尿病患者选水果要注意含糖量肾功能不全等人群要遵医嘱；中医外治法缓解法有穴位按压按合谷穴缓解牙痛孕妇谨慎按压儿童需家长帮助，中药漱口方用金银花等煎水漱口儿童避免误咽过敏体质咨询医生有肝肾功能不全等病史遵医嘱。
一、日常护理缓解法
（一）冷敷
1.原理及方法：风火牙痛时可采用冷敷的方法，用冰袋或冷毛巾敷在脸颊疼痛部位，每次敷15-20分钟，可缓解疼痛。因为低温能使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛感觉。对于儿童，要注意控制冷敷的温度和时间，避免冻伤，可将冰袋用毛巾包裹后再敷在脸颊外侧。
2.不同人群注意事项：成年人冷敷相对较灵活，而儿童皮肤娇嫩，需严格控制冷敷条件。有血液循环障碍等病史的人群冷敷时也需谨慎，如发现冷敷部位皮肤异常应立即停止。
（二）保持口腔清洁
1.原理及方法：保持口腔清洁能减少细菌滋生，缓解风火牙痛。可以使用温水或淡盐水漱口，每次漱口时间不少于30秒，每天多次漱口。刷牙时要选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，轻轻刷牙，避免刺激疼痛部位。对于儿童，家长要帮助其养成良好的口腔清洁习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，每天早晚帮助刷牙。
2.不同人群注意事项：老年人牙齿可能存在松动等情况，刷牙时更要轻柔；儿童在口腔清洁过程中要防止误吞牙膏等。有牙周疾病等病史的人群除了日常口腔清洁外，可能还需要根据病情在医生指导下进行特殊的口腔护理。
二、饮食调节缓解法
（一）避免刺激性食物
1.原理及方法：风火牙痛时应避免食用辛辣、过热、过冷等刺激性食物。辛辣食物会刺激牙龈，加重炎症和疼痛；过热食物会烫伤牙龈组织，过冷食物会引起牙齿敏感疼痛加剧。例如，应远离辣椒、火锅、冰淇淋等食物。对于不同年龄人群，儿童要特别注意家长控制其饮食，避免接触这类刺激性食物；老年人牙齿和牙龈相对敏感，更要严格避免刺激性食物的摄入。
2.不同人群注意事项：有胃肠道疾病等病史的人群，在饮食调节时还需考虑胃肠道的耐受情况，避免因为饮食不当加重胃肠道负担而间接影响口腔状况。
（二）多吃清淡富含维生素食物
1.原理及方法：多吃清淡且富含维生素的食物有助于促进口腔组织的修复和炎症的消退。例如，可以多吃新鲜的蔬菜如菠菜、西兰花，水果如苹果、香蕉等。蔬菜和水果中的维生素C等营养成分对牙龈健康有益。儿童可以通过制作水果泥、蔬菜沙拉等方式增加对这些食物的摄入；老年人可以选择容易咀嚼和消化的清淡富含维生素的食物，如煮软的蔬菜、熟透的水果等。
2.不同人群注意事项：糖尿病患者在选择水果时要注意水果的含糖量，避免血糖波动影响口腔健康；肾功能不全等病史的人群在选择蔬菜和水果时要根据病情控制摄入的种类和量，遵循医生的饮食建议。
三、中医外治法缓解法
（一）穴位按压
1.原理及方法：可以按压合谷穴来缓解风火牙痛，合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指用力按压合谷穴，有酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，可反复按压。对于儿童，家长可以帮助按压合谷穴，但要注意力度适中。
2.不同人群注意事项：孕妇要谨慎按压合谷穴，因为合谷穴有一定的引发宫缩等风险；有手部外伤等情况的人群按压合谷穴时要避开受伤部位。
（二）中药漱口方
1.原理及方法：一些中药漱口方也可缓解风火牙痛，例如金银花、蒲公英、黄芩等中药煎水漱口。金银花具有清热解毒的作用，蒲公英能消肿止痛，黄芩有清热燥湿等功效。将这些中药煎水放凉后漱口，每天多次。儿童使用中药漱口方时要注意避免误咽，可由家长帮助操作，选择适量的中药煎水后冷却到合适温度再漱口。
2.不同人群注意事项：过敏体质人群使用中药漱口方前要咨询医生，确定没有过敏成分；有肝肾功能不全等病史的人群使用中药时要考虑对肝肾功能的影响，遵循医生的指导。
