保持口腔清洁需正确刷牙、使用牙线或间隙刷，注意饮食均衡要控制糖分摄入、增加富含钙磷等营养物质的食物，定期口腔检查成年人一般每年至少一次、儿童第一颗乳牙萌出后6个月内首次检查且后续定期进行，避免外伤运动时要防护日常生活防碰撞，及时治疗相关疾病要控制全身疾病、治疗口腔疾病。
正确刷牙：每日至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作，全面清洁牙齿的各个面。对于儿童，家长应帮助其选择合适的儿童牙刷，并监督其正确刷牙，一般建议3岁左右开始学习刷牙，可选择软毛儿童牙刷，每天早晚各刷一次。
使用牙线或间隙刷：每天至少使用一次牙线或间隙刷，清除牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑。牙线应轻轻滑入牙间隙，紧贴牙面呈C形环绕，上下拉动清洁牙齿邻面；间隙刷适用于牙缝较大或有正畸装置的人群，可有效清洁难以用牙刷清洁的部位。对于老年人，若牙齿松动或有牙周疾病，可在医生指导下选择合适的间隙清洁工具。
注意饮食均衡
控制糖分摄入：减少食用糖果、巧克力、甜饮料等含糖量高的食物和饮品，因为口腔中的细菌会利用糖分产生酸性物质，酸性物质会腐蚀牙齿，导致龋齿。例如，儿童应避免过多饮用碳酸饮料，因为碳酸饮料中不仅含糖量高，还呈酸性，对牙齿的腐蚀作用更强。建议用白开水或茶水代替甜饮料。
增加富含钙、磷等营养物质的食物：多吃牛奶、奶酪、豆制品、鱼虾、坚果等富含钙、磷的食物，这些营养物质有助于牙齿的坚固。例如，牛奶是钙的良好来源，每天应保证一定量的牛奶摄入，儿童正处于牙齿发育阶段，更应保证充足的钙摄入以促进牙齿健康发育；鱼虾中不仅含有丰富的钙，还含有优质蛋白质，对牙齿和全身健康都有益。
定期口腔检查
成年人：一般每年至少进行一次口腔检查和洁牙。通过口腔检查可以早期发现龋齿、牙周炎等牙体牙髓疾病的迹象，如早期龋齿可能只是牙齿表面有白色斑点或轻微脱矿，通过口腔检查可以及时采取措施进行处理；洁牙则可以清除牙齿表面的牙结石、菌斑等，预防牙周疾病的发生。对于有吸烟习惯、患有糖尿病等慢性疾病的成年人，应适当增加口腔检查的频率，因为吸烟会增加患牙周炎的风险，糖尿病患者由于血糖控制不佳容易导致口腔感染，包括牙体牙髓病。
儿童：从第一颗乳牙萌出后6个月内就应带其进行第一次口腔检查，以后每3-6个月进行一次口腔检查。儿童在生长发育过程中，牙齿萌出和发育容易出现问题，早期口腔检查可以及时发现龋齿等问题并进行干预，同时医生还可以给予家长关于儿童口腔护理的指导，如如何帮助儿童正确刷牙、饮食方面的注意事项等。例如，对于3-6岁的儿童，医生可能会建议使用含氟牙膏，因为适量的氟可以增强牙齿的抗龋能力，但要注意儿童吞咽功能不完善，应使用少量含氟牙膏（约米粒大小），避免氟摄入过多导致氟斑牙。
避免外伤
运动时防护：在进行篮球、足球、拳击等容易导致牙齿外伤的运动时，应佩戴合适的口腔防护装置，如运动护齿套。运动护齿套可以在受到外力冲击时起到缓冲作用，减少牙齿、牙龈、颌骨等部位受伤的风险。对于青少年，参加体育活动时佩戴护齿套尤为重要，因为他们正处于牙齿发育和生长旺盛期，牙齿相对脆弱。
日常生活注意：在日常生活中，要注意避免碰撞牙齿，如不要用牙齿咬过硬的物品，如坚果壳、骨头等，以免导致牙齿折断或损伤。老年人由于骨质较疏松，牙齿也相对脆弱，在日常生活中更要小心，避免牙齿受到外伤。
及时治疗相关疾病
控制全身疾病：一些全身疾病会增加牙体牙髓病的发生风险，如糖尿病患者血糖控制不佳时，机体抵抗力下降，容易发生口腔感染，包括牙体牙髓病。因此，糖尿病患者应积极控制血糖，将血糖控制在合理范围内，定期监测血糖，遵循医生的治疗方案，包括饮食控制、运动和药物治疗等，以减少口腔感染的机会。
治疗口腔疾病：如果已经患有口腔疾病，如龋齿、牙周炎等，应及时进行治疗。对于龋齿，应根据龋坏的程度进行充填治疗，阻止龋坏进一步发展；对于牙周炎，应进行系统的牙周治疗，如洁治、刮治等，控制牙周炎症，防止炎症累及牙髓导致牙体牙髓病。例如，慢性牙周炎如果不及时治疗，炎症会逐渐向深部组织蔓延，最终可能导致牙髓感染，引起牙髓炎或根尖周炎。
