O型腿可通过非手术和手术方法矫正及生活方式调整来改善。非手术包括佩戴矫形支具（适用于儿童及青少年成人轻中度，需遵医嘱佩戴及复查护理）和康复训练（腿部肌肉锻炼如深蹲、侧卧抬腿，步态训练纠正走路姿势）；手术适用于严重O型腿且非手术无效及成年人群，方式有截骨矫形术和关节置换术；生活方式调整需饮食营养均衡、控制体重，姿势上保持正确坐姿站姿。
一、非手术矫正方法
（一）佩戴矫形支具
1.适用人群及原理：对于儿童O型腿，尤其是年龄较小、骨骼尚未完全定型的情况较为适用。通过定制的矫形支具，利用外力逐步调整下肢的力线。例如，一些研究表明，持续佩戴合适的矫形支具可以在一定程度上改善O型腿的程度，其原理是根据人体生物力学原理，对膝关节周围的力进行重新分布，引导下肢骨骼朝着正常的方向生长发育。对于青少年和成人中轻度的O型腿，在医生评估后也可能会建议佩戴矫形支具来辅助矫正，但效果相对儿童可能会稍慢一些。
2.注意事项：佩戴矫形支具需要严格按照医生的要求，每天佩戴一定的时长，一般建议每天佩戴数小时以上。同时要定期复查，根据下肢力线的改变情况调整支具的参数。在佩戴过程中要注意皮肤的护理，避免长时间压迫导致皮肤损伤等问题。对于儿童来说，要关注孩子佩戴后的舒适度和适应情况，因为儿童处于生长发育阶段，皮肤较为娇嫩，而且对支具的耐受程度有限。
（二）康复训练
1.腿部肌肉锻炼
深蹲训练：双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲，尽量让大腿与地面平行，然后缓慢起身。这个动作可以锻炼大腿内侧的肌肉，增强肌肉力量来帮助调整下肢力线。一般建议每组进行10-15次，每天3-4组。对于不同年龄的人群，可根据自身的体能适当调整次数和组数。例如，儿童进行深蹲训练时要注意动作的规范性，避免过度疲劳；成人可以根据自己的身体状况逐步增加强度。
侧卧抬腿：侧卧在床上或垫子上，下方的腿伸直，上方的腿缓慢向上抬起，然后缓慢放下。这个动作主要锻炼臀部和外侧腿部肌肉，有助于平衡下肢的肌肉力量，对矫正O型腿有帮助。每组每侧进行10-15次，每天3-4组。不同年龄人群在进行侧卧抬腿时，要注意保持身体的稳定，避免因动作不规范导致腰部等其他部位受伤。
2.步态训练：有意识地纠正走路姿势，尽量让双脚在行走时保持平行，行走时脚跟先着地，然后过渡到脚掌，最后脚尖离地。通过长期的正确步态训练，可以在日常生活中逐步调整下肢的受力情况，对O型腿的矫正起到辅助作用。对于儿童来说，家长可以在孩子行走时进行引导，提醒孩子保持正确的步态；对于成人，需要自己有意识地去关注和纠正走路姿势。
二、手术矫正方法
（一）手术适应证
1.严重O型腿情况：当O型腿程度较为严重，如膝关节内翻角度较大，已经明显影响到日常生活，如行走困难、膝关节疼痛等，且非手术治疗效果不佳时，可考虑手术矫正。一般来说，膝关节内翻角度大于一定数值（如10度以上，具体数值需根据临床评估），并且经过医生详细评估认为手术可以改善症状时，才会建议手术。
2.成年人群：成年人群骨骼已经定型，非手术矫正方法往往效果有限，对于严重的O型腿，手术是一种有效的矫正手段。但手术风险相对较高，需要谨慎评估。
（二）手术方式
1.截骨矫形术：通过手术截断胫骨或股骨，然后根据下肢力线的要求进行矫形，再用钢板等内固定装置固定。例如，对于胫骨近端的截骨矫形术，医生会根据患者的具体情况设计合适的截骨角度，将胫骨调整到正常的力线位置后进行固定。这种手术方式需要精确的操作，以确保矫形效果和骨骼的正常愈合。
2.关节置换术：对于一些因O型腿导致膝关节严重病变，如关节炎等情况较为严重的患者，可能需要进行膝关节置换术。通过置换受损的膝关节，不仅可以矫正O型腿，还可以改善膝关节的功能和缓解疼痛。但关节置换术有一定的并发症风险，如感染、假体松动等，需要患者和医生充分沟通后谨慎选择。
三、生活方式调整
（一）饮食方面
1.营养均衡：保证摄入足够的钙、维生素D等营养物质。钙是骨骼生长和维持的重要元素，维生素D有助于钙的吸收。例如，儿童处于生长发育阶段，需要充足的钙来支持骨骼生长，应多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等；成人也需要保持钙的摄入，以维持骨骼健康，预防因钙缺乏导致的骨骼问题影响O型腿的矫正或加重病情。
2.控制体重：过重的体重会增加下肢关节的负担，尤其是膝关节，对于O型腿患者来说，过重的体重可能会加重膝关节的损伤和O型腿的程度。所以要保持合理的体重，通过健康的饮食和适当的运动来控制体重，减轻下肢关节的压力，有利于O型腿的矫正。
（二）姿势调整
1.坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间翘二郎腿等不良坐姿。翘二郎腿会导致骨盆倾斜，进而影响下肢的力线，加重O型腿的情况。应尽量保持臀部坐在椅子的正中央，双腿自然下垂，双脚平放在地面上。对于儿童来说，家长要引导孩子保持正确的坐姿，预防O型腿的发生或加重已有的O型腿。
2.站姿：站立时要收腹挺胸，双肩放松，双脚并拢或微微分开与肩同宽，保持身体的正直。避免长时间单腿站立等不良站姿，单腿站立会破坏身体的平衡，导致下肢受力不均，影响下肢力线。无论是儿童还是成人，都要注意保持正确的站姿，长期坚持有助于O型腿的矫正。
