怀孕后部分孕妇会出现失眠多梦的情况,多与孕期生理和心理变化相关。

怀孕后,孕妇体内激素水平波动,如雌激素、孕激素升高,可能影响神经系统功能,导致睡眠质量下降;随着孕周增加,子宫增大,孕妇可能因腰酸背痛、尿频、胸闷等不适,难以找到舒适的睡眠姿势,进而引发失眠;此外,孕期焦虑、担忧胎儿健康、对分娩的恐惧等心理因素,也可能导致孕妇多梦、易醒。
建议孕妇通过调整睡眠环境、睡前避免饮用咖啡或浓茶、适当进行温和运动、放松心情等方式改善睡眠,如果失眠多梦严重影响生活,需及时咨询医生,排除其他疾病因素,必要时进行专业干预。



