腰椎间盘突出的患者可以做体育锻炼，但需根据病情严重程度选择合适方式，并遵循科学原则。
对于症状较轻的患者，适度锻炼有助于增强腰背肌力量、改善局部血液循环，对病情恢复有益。推荐进行游泳、慢走、平板支撑等低冲击运动，这些运动对腰椎压力较小，同时能强化核心肌群稳定性。
然而，若处于急性疼痛期或存在神经压迫症状，如下肢放射性疼痛、马尾综合征等，应暂停负重锻炼，避免弯腰搬重物、快速扭转等动作，以免加重神经损伤。此时，患者需卧床休息，待炎症消退后在康复医师指导下逐步恢复运动。
锻炼时需保持脊柱中立位，避免过度弯腰或扭转，强度以次日无疼痛加重为度。同时，要循序渐进增加运动量，运动前后进行腰部拉伸，若出现持续疼痛需及时就医。
