颈椎牵引时，保持颈部自然曲度，身体放松，避免过度用力，以免造成损伤。
进行颈椎牵引时，首先要确保颈椎处于正确的位置。可以选择坐姿或仰卧位，背部保持直立或稍微放松，确保脊柱的自然曲线不被扭曲。牵引过程中，应保持颈部的自然弯曲，不应过度前伸或后仰，以避免造成颈部的额外压力。一般来说，牵引设备会根据个人的具体需求进行调节，以确保牵引力量合适，避免过度拉伸。牵引时间不宜过长，一般以15至20分钟为宜，具体时间可以根据个人的情况和医生的建议进行调整。牵引过程中出现任何不适，如头晕、剧痛等，应立即停止并调整姿势。
如果有颈椎问题或牵引后感到不适，应尽早就医。医生会根据个人的症状和检查结果，制定适合的治疗方案。长期颈椎问题可能需要结合其他治疗手段，如物理治疗、药物等，来缓解症状。
