并无腰椎间盘突出的偏方。
市面上流传的诸多腰椎间盘突出“偏方”缺乏临床研究证实其有效性，例如某些所谓的“祖传草药敷剂”，其成分未经过严格的药效和安全性评估，盲目使用可能因药物刺激导致皮肤过敏、局部炎症加重等情况；一些未经规范培训的“按摩偏方”，错误的手法可能加重椎间盘突出程度，甚至造成神经根损伤等严重后果，因此绝不能用偏方替代正规医疗。
腰椎间盘突出的正规治疗需遵循循证医学依据，首先建议急性期卧床休息，一般持续1~3周，以减轻椎间盘压力；物理治疗方面，牵引可增加椎间隙宽度，减轻对神经根的压迫，热敷能促进局部血液循环、缓解肌肉痉挛，超短波、红外线等理疗也有一定辅助作用；药物治疗可遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛和炎症，神经营养药物（如甲钴胺）营养受压神经；康复训练包括核心肌群锻炼，如小飞燕、平板支撑等，增强腰部稳定性，但需在专业指导下进行，循序渐进。
