游泳腿抽筋的患者可以采取立即停止游泳并呼救、缓解抽筋动作、上岸后保暖休息、补充电解质与水分、药物缓解不适等措施处理。
1.立即停止游泳并呼救
游泳时腿抽筋后，需保持冷静，立即停止划水，若在深水区应大声呼救，避免因慌乱导致呛水或溺水，等待他人协助或缓慢向岸边移动。
2.缓解抽筋动作
若小腿抽筋，可伸直腿部，用手抓住脚尖向身体方向拉，拉伸小腿肌肉，持续1-2分钟缓解痉挛；若大腿抽筋，可弯曲膝盖，双手抱住小腿向腹部靠拢，放松大腿肌肉。
3.上岸后保暖休息
上岸后及时擦干身体，穿上衣物保暖，避免受凉加重肌肉痉挛；坐下或躺下休息，轻轻按摩抽筋部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.补充电解质与水分
抽筋可能与游泳前水分、电解质流失有关，上岸后可适量饮用淡盐水或运动饮料，补充钠、钾等电解质，维持身体电解质平衡，预防再次抽筋。
5.药物缓解不适
若抽筋后肌肉疼痛明显，可使用吲哚美辛巴布膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，涂抹于疼痛部位缓解炎症和疼痛，所有药物需遵医嘱使用。
若抽筋频繁发生，或抽筋后肌肉疼痛持续超过3天，可能与缺钙、肌肉劳损等有关，应及时前往骨科就诊，排查潜在问题，避免影响运动功能。
