内侧牙龈肿痛的处理方法包括温盐水漱口、局部冷敷、服用消炎止痛药、调整饮食、保持口腔清洁等。
1.温盐水漱口
用温盐水漱口每天3-4次，每次含漱30秒后吐出，能清洁牙龈缝隙内的食物残渣，减少细菌滋生，缓解牙龈炎症，减轻肿痛，注意盐水浓度适中，避免过浓刺激牙龈，坚持使用至症状缓解。
2.局部冷敷
用干净毛巾包裹冰袋，敷在肿痛牙龈对应的面部，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次，低温可收缩血管，减少局部渗出，减轻牙龈肿胀和疼痛，避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。
3.服用消炎止痛药
可在医生指导下服用消炎止痛药，如布洛芬、甲硝唑、阿莫西林，布洛芬缓解疼痛，甲硝唑针对厌氧菌感染，阿莫西林控制细菌感染，需遵医嘱使用，按剂量服用，不可自行调整疗程。
4.调整饮食
选择温凉细软的食物，如粥、蒸蛋、烂面条，避免食用辛辣过烫过硬的食物，减少对肿痛牙龈的刺激，同时多喝水，促进身体代谢，帮助炎症消退，避免用肿痛侧咀嚼，防止加重不适。
5.保持口腔清洁
使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免用力刷肿痛牙龈，可配合牙线清理牙缝，防止食物残渣堆积，必要时使用漱口液，如氯己定含漱液，按说明书使用，保持口腔卫生，减少炎症加重因素。
若采取上述措施后内侧牙龈肿痛未缓解，或出现肿胀加剧伴随发热、牙龈出血流脓等症状，需及时就医。医生会检查是否存在牙周炎牙龈脓肿等问题，进行局部治疗，避免感染扩散引发更严重的口腔疾病。
