牙黄变白的方法通常包括定期刷牙、美白牙膏、避免摄入染色食物、定期牙齿洁治、使用牙齿美白贴片、考虑专业牙齿美白等。
1、定期刷牙
保持良好的刷牙习惯是去除牙齿表面污渍的基础。每天早晚用含氟牙膏刷牙，至少两分钟，避免食物残渣积聚。使用软毛牙刷，可以有效去除牙齿上的污垢，减少牙齿变黄的几率。定期刷牙还能预防口腔问题，如蛀牙和牙龈炎。
2、使用美白牙膏
选择专门的美白牙膏，它们通常含有轻微的磨料或氧化物，能帮助去除牙齿表面的黄渍。美白牙膏适用于日常清洁，但过度使用可能会导致牙釉质受损，因此建议根据个人口腔健康状况使用。
3、避免摄入染色食物
咖啡、红酒、可乐等含有色素的饮品和食物是导致牙齿变黄的主要原因。减少或避免这些食物的摄入，能有效防止牙齿变黄。如果饮用此类饮品，使用吸管可以减少与牙齿的接触。
4、定期牙齿洁治
定期到牙科进行洁牙，去除牙石和牙垢，是保持牙齿白净的重要方法。牙石的积累会让牙齿看起来更加黄且粗糙。牙医通过超声波清洁等方法，可以有效清除牙齿上的顽固污渍，让牙齿恢复亮白。
5、使用牙齿美白贴片
牙齿美白贴片含有过氧化氢或其他美白成分，可以在家使用，逐步去除牙齿表面的黄渍。通常需要按照说明书坚持使用一段时间。美白贴片适用于轻度的黄牙，效果较为温和，但对于重度黄牙可能效果有限。
6、考虑专业牙齿美白
对于长期牙齿发黄或深层污渍，专业牙齿美白可以提供显著的改善。牙医会根据牙齿情况，使用专业的美白剂进行治疗，通常通过漂白技术实现快速、有效的美白效果。治疗前需要进行详细的口腔检查，确保安全。
如果使用美白方法后出现牙齿敏感或不适，建议及时就医，由专业牙科医生评估是否适合继续美白治疗。
