头发很油脱发严重可能由脂溢性脱发（与遗传及雄激素水平有关，青春期后多见男性且随年龄可能加重女性发病晚更年期前后有变化）、内分泌失调（甲状腺功能异常、长期精神压力大熬夜、特殊时期激素变化可致）、不良生活习惯（高油高糖辛辣食物摄入多、不注意头部清洁会加重）等原因引起，可通过正确洗头等头皮清洁、调整饮食作息等生活方式、激光治疗等医疗干预、及时就医检查治疗等措施改善，需综合自身情况并关注不同人群影响科学改善。
一、明确头发很油脱发严重的可能原因
（一）脂溢性脱发
原因：与遗传因素以及雄激素水平有关。雄激素会使毛囊缩小，毛发逐渐变细、变短，最终导致脱发，同时往往伴随头皮油脂分泌增多。例如，有家族遗传史的人群，其发生脂溢性脱发的概率相对较高，男性和女性均可发病，但表现有所不同，男性多为头顶脱发，女性则多为头顶部毛发稀疏。
年龄性别因素：多见于青春期后，男性更为常见，随着年龄增长，脱发可能逐渐加重；女性发病年龄相对较晚，一般在更年期前后症状可能会有变化。
（二）内分泌失调
原因：如甲状腺功能异常，甲状腺激素分泌过多或过少都可能影响头发的生长状态，导致头发油腻且脱发。此外，长期的精神压力过大、熬夜等也会引起内分泌失调，进而影响头皮的油脂分泌和毛发健康。
生活方式因素：长期熬夜的人群，身体的生物钟紊乱，激素分泌失衡，容易出现头发油腻脱发；女性在生理期、孕期、哺乳期等特殊时期，体内激素水平变化较大，也可能出现头发油脂分泌异常和脱发情况。
（三）不良生活习惯
原因：过度摄入高油、高糖、辛辣刺激性食物，会导致头皮油脂分泌增加。另外，不注意头部清洁，头皮油脂、灰尘等堆积，也会加重头发油腻和脱发问题。
生活方式因素：偏爱油炸食品、甜品的人群，由于饮食结构不合理，容易出现头皮油脂分泌旺盛；长期不洗头或者洗头方法不正确的人，头皮油脂不能及时清除，会影响毛囊健康，导致脱发。
二、改善头发很油脱发严重的措施
（一）头皮清洁
正确洗头：选择适合油性头发的洗发水，一般每周洗头2-3次较为合适。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，又能清洁头皮油脂，但要注意避免用力抓挠，以免损伤头皮。例如，含有酮康唑成分的洗发水具有一定的抗真菌作用，对于脂溢性脱发伴随头皮油脂分泌过多且有轻度炎症的情况有一定帮助，但使用时要按照产品说明和自身头皮状况合理使用。
特殊人群提示：儿童头皮娇嫩，应选择温和无刺激的儿童专用洗发水，洗头频率不宜过高，一般每周1-2次即可，避免过度清洁损伤头皮屏障。
（二）调整生活方式
饮食调整：均衡饮食，多吃富含维生素B族、蛋白质的食物，如全麦面包、瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜水果等。减少高油、高糖、辛辣食物的摄入，如油炸薯条、蛋糕、辣椒等。这样有助于调节身体内分泌，减少头皮油脂分泌。
生活方式因素：对于长期熬夜的人群，要尽量调整作息时间，保证每天7-8小时的充足睡眠，让身体各器官得到良好的休息，维持正常的激素分泌。女性在特殊时期要注意休息和营养补充，保持心情舒畅。
（三）医疗干预（非药物特殊情况）
激光治疗：低能量激光疗法可以刺激毛囊，促进毛发再生，同时可能有助于调节头皮油脂分泌。对于脂溢性脱发等情况有一定的改善作用，一般需要定期进行激光照射治疗。
特殊人群提示：儿童不建议采用激光治疗等有一定刺激性的医疗干预措施，应优先通过调整生活习惯来改善头发问题。
（四）就医检查与治疗
就医诊断：如果头发很油脱发严重的情况持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如激素水平检测、甲状腺功能检查等，以明确病因。例如，若确诊为脂溢性脱发，医生可能会根据具体情况考虑使用一些药物，但儿童、孕妇等特殊人群用药需谨慎，必须在医生指导下进行。
特殊人群提示：孕妇出现头发问题时，不能随意使用药物治疗，应先咨询医生，通过调整生活方式等安全的方法来改善；儿童脱发严重时，要尽快就医，排查是否有营养不良、内分泌等方面的问题，避免延误病情。
总之，头发很油脱发严重需要从多方面综合考虑，根据自身情况采取相应的措施，同时要关注不同年龄、性别等因素对头发状况的影响，以科学合理的方式改善头发问题。
